图书介绍

健身球塑身段 上pdf电子书版本下载

健身球塑身段 上
  • 杨文萍编著 著
  • 出版社： 北京：北京体育大学出版社
  • ISBN：9787564400989
  • 出版时间：2009
  • 标注页数：96页
  • 文件大小：26MB
  • 文件页数：98页
  • 主题词：健身球运动－基本知识

PDF下载


点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]
点击复制MD5值：559b08d6f45aede9c8ccf699a79e1040

下载说明

健身球塑身段 上PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载  详情点击-查看共享计划
建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

一、认识健身球 7

二、用健身球塑造曼妙身段 13

三、制订你的健身球塑身计划 19

四、必要的热身准备 23

五、球上塑身练习 31

（一）打造平坦紧实的腹部 33

（二）雕塑漂亮有形的双臂 36

（三）打造挺拔有力的背部 41

（四）塑造平坦紧实的腹部 48

（五）打造结实修长的双腿 65

（六）塑造浑圆上翘的臀部 81

六、在球上伸展和放松 91

精品推荐