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中文版序言 3

前言 4

序 8

第1章 “身体理财”计划 16

“身体理财”比理财更重要 16

不再自信 20

跌入低谷 24

振作起来！ 28

重新开始永远不迟 31

第2章 巩固“身体理财” 37

变化的开始——饮食 37

饮食习惯是致病原因 37

食物要精挑细选 41

旗帜鲜明地偏食 45

物有所值的有机食品 51

充满欢快气氛的健康会餐 54

适合我自己的咖啡店 58

远离便利店与面包 62

Tip美味早餐，健康食谱 68

变化的重点——习惯 71

像呼吸一样自然 71

在漠然的办公室里享受5分钟悠闲 78

不一样的休闲 82

为我的身体注入活力 88

“身体理财”是把双刃剑 99

彻底改变工作环境 101

Tip简单有效的下半身强化运动 104

变化的四角地带 107

整理药匣子 107

选择医院的智慧 111

好医生，坏医生 114

诊疗前患者也需要准备 118

走近妇科 123

Tip聪明医疗消费者的处方保管箱 127

另一个美丽的礼物 127

降低对化妆品的期待值 127

清理化妆台 132

美丽健康的穿着 138

Tip制作“天然棉生理带” 142

第3章 “身体理财”的提升 146

透视自由原则 146

结伴而行的“身体理财” 152

对断食的反思 157

不许动，压力！ 160

该发火时就发火 163

不自在的定义 167

寻找迷失的自我 170

让自己摆脱自责 177

自爱没商量 180

尾声 致忙忙碌碌的70后、80后朋友们 183

异位性皮炎的治疗 187