图书介绍
只想静下来pdf电子书版本下载
- （美）斯蒂夫·弗洛沃斯，（美）鲍勃·斯塔尔著；杜雪莹译 著
- 出版社： 北京：印刷工业出版社
- ISBN：9787514207583
- 出版时间：2013
- 标注页数：208页
- 文件大小：30MB
- 文件页数：224页
- 主题词：自我评价
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图书目录
楔子 1
第一章 放慢你的呼吸，让自己慢慢静下来 1
第二章 对自己的缺点微笑，重新评价它 25
第三章 与情绪共处，感受它、接纳它、品味它 39
第四章 充分感觉你的身体，听听它在和你说什么 59
第五章 慢慢清理头脑中的每一个想法 77
第六章 和错误的念头说再见 93
第七章 说一些话，温暖自己 111
第八章 对自己的一切说“我爱你”，不论好坏 133
第九章 给自己一个拥抱，给敌人一个拥抱 147
第十章 淡定地接纳自我，找回自己本来的样子 161
第十一章 安安静静，走向健康的生活 187