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第一章 武术运动概述 1

第一节 武术的起源和发展 1

第二节 武术的内容和分类 2

第三节 武术的特点和作用 4

第四节 武术的文化内涵 7

思考题 9

第二章 武术与中国传统文化 10

第一节 武术与民族精神 10

第二节 尚武崇德是武术文化的重要内涵 12

第三节 武术与中国传统文化的相互影响 18

思考题 24

第三章 武术的竞赛组织与裁判 25

第一节 武术套路竞赛的组织与编排 25

第二节 武术套路比赛规则与裁判法 27

第三节 散手竞赛规则简介 29

第四节 散手竞赛裁判法简介 31

思考题 32

第四章 武术基本功、基本动作和武术组合动作 33

第一节 武术基本功 33

第二节 武术基本动作 41

第三节 武术组合动作 49

思考题 52

第五章 长拳 53

第一节 长拳文化 53

第二节 长拳基本技术分析 54

第三节 初级长拳 56

思考题 73

第六章 太极拳 74

第一节 太极拳文化 74

第二节 太极拳基本技术分析 77

第三节 简化太极拳 79

思考题 98

第七章 剑术 99

第一节 剑术文化 99

第二节 剑术基本技术分析 100

第三节 初级剑术 103

思考题 118

第八章 棍术 119

第一节 棍术文化 119

第二节 棍术基本技术分析 120

第三节 初级棍术 123

思考题 135

第九章 武术技术图解的方法 136

第一节 武术技术图解知识 136

第二节 看图解学习的方法 137

第三节 常用武术动作术语 139

思考题 141

第十章 实用攻防技术 142

第一节 散手运动概述 142

第二节 擒拿 146

第三节 女子防身术 148

思考题 151

参考文献 152