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第一章 体育与健康概述 1

第一节 体育与健康的概念 1

第二节 大学生的生理特征 6

第三节 影响大学生健康的因素 7

第四节 体育锻炼与心肺功能适应能力 9

第五节 体育锻炼与肌肉力量、肌肉耐力的增强 14

第二章 大学生心理健康 18

第一节 大学生心理健康的标准 18

第二节 影响大学生心理健康的因素 19

第三节 体育锻炼对心理健康的影响 20

第四节 体育锻炼与心理调控 22

第三章 科学的体育锻炼 27

第一节 身体素质概述 27

第二节 体育锻炼的原则与方法 29

第三节 科学的自我锻炼 32

第四节 制订实施锻炼计划 34

第四章 体育锻炼与合理营养 38

第一节 合理营养对人体健康的作用 38

第二节 大学生与营养 43

第三节 体育锻炼与营养 47

第五章 体育卫生与保健 53

第一节 女子青春期的运动卫生与保健方法 53

第二节 运动性疾病的预防与处理 55

第三节 运动损伤的预防与处理 62

第四节 运动疲劳的产生与消除 65

第六章 体质健康测试与评价 70

第一节 体质概述 70

第二节 大学生体质健康测试与评价 75

第七章 体育文化与欣赏 86

第一节 体育文化概述 86

第二节 奥林匹克运动 88

第三节 校园体育文化 99

第四节 体育欣赏 101

第八章 体育比赛的组织与编排 109

第一节 体育竞赛的分类 109

第二节 一般体育比赛的组织与编排 110

参考文献 116