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1．在生活细节中抽身，想一个最清澈的问题 1

2．列出梦想，做一张清单随身携带 7

3．使用一张不加身份的名片 11

4．结交一位处于社会底层的朋友 17

5．刻意慢点走，体会“慢生活”的真谛 21

6．进入一位发烧友的生活，看他为什么玩得开心 27

7．和一位反差很大的朋友换换角色 32

8．在休息日，展示从没尝试过的穿着方式 37

9．故意选择一个工作日不工作 42

10．去一个文化完全不同的国家，感受多样性 47

11．去旅行，不设目的地 52

12．扔掉家里所有无意义的东西 58

13．宽恕身边的“小恶之人” 64

14．用软件做出自己老年的样子 70

15．有所痴迷，在谋生的目的之外 76

16．拿出一天，放空自己全部的执著 81

17．寻找信仰 87

18．与曾有嫌隙的亲人长谈一次 92

19．写一份家史，开始一个有趣的游戏 102

20．给孩子三件礼物 112

21．养育两个孩子 127

22．告诉父母，你一直在变成他们喜欢的那样 136

23．把阅读作为一门武功修炼起来 142

24．参加心理沙龙或读书会 146

25．如果有债务，努力还清 151

26．为过去列一张时间支出表 155

27．和一只动物对视，你发现了什么 162

28．关注自己和世界的精妙之处 169

29．爱自己 177

后记 做一个什么样的有钱人 181