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第一章 羽毛球专项运动技能训练研究的动因分析 1

第一节 羽毛球专项运动技能训练研究的动机分析 1

第二节 羽毛球专项运动技能训练研究的目的分析 9

第三节 羽毛球专项运动技能训练研究的意义分析 9

第二章 羽毛球专项运动技能训练研究的理论指导 12

第一节 羽毛球专项运动技能训练的特点与要求 12

第二节 羽毛球专项运动技能训练的原则 21

第三章 羽毛球专项运动技能训练的方法和手段 23

第一节 表象训练法 23

第二节 多球训练法 31

第三节 念动训练法 35

第四节 分层教学法 39

第四章 羽毛球专项运动具体技能训练实践 55

第一节 握拍技术训练实践 55

第二节 步法技术训练实践 60

第三节 控球技术训练实践 69

第五章 羽毛球专项运动身体素质训练实践 79

第一节 力量训练实践 79

第二节 速度训练实践 87

第三节 耐力训练实践 92

第四节 柔韧训练实践 94

第五节 灵敏训练实践 98

第六章 羽毛球专项运动心理素质训练实践 103

第一节 羽毛球教学训练的心理学基础 103

第二节 羽毛球专项运动的心理特征 109

第三节 羽毛球专项运动的心理训练 115

第七章 羽毛球专项运动技能训练的损伤与营养 130

第一节 羽毛球专项运动技能训练中常见的损伤 130

第二节 羽毛球运动员疲劳的消除 144

第三节 羽毛球运动员的膳食营养 147

第八章 羽毛球专项运动技能训练的提高与创新 154

第一节 羽毛球专项运动技能训练的巩固与提高 154

第二节 羽毛球专项运动技能训练的创新思考 165

参考文献 170