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第一部分 走近肝脏神奇的世界 4

一、肝是任劳任怨的好“劳模” 4

二、祖国医学话肝脏 6

第二部分 呵护不周同“肝”共苦 10

一、肝炎病毒五兄弟的“自白” 10

1.与“吃”密不可分的甲型和戊型肝炎 12

2.浓墨重彩谈乙肝 15

3.丙肝为祸不可小瞧 17

4.助纣为虐的丁型肝炎 19

二、当代流行“富贵病”——脂肪肝 20

三、应酬之风带来“酒精肝” 24

四、“治”不偿失患药肝 25

五、肝硬化逆转难 28

六、穷凶极恶的癌中之王 30

七、伏魔勿忘擒帮凶 32

八、如何挡住病魔施虐的脚步 34

九、巧借慧眼识肝病 38

十、肝病治疗和用药常识 41

1.肝炎用药，你知多少 43

2.肝病病人如何安全用药 44

3.莫入乙肝治疗的误区 46

4.肝病常见问题解答 49

第三部分 肝病生活巧安排 57

一、肝病重治更宜养 57

1.乙肝病人的“三大纪律，八项注意” 58

2.对付脂肪肝的18招 60

3.肝硬化的饮食调配 62

4.肝癌病人的生活提示 63

二、细节决定肝病疗效 64

1.肝病病人应该怎样吃 65

2.肝炎饮食“宜”和“忌” 68

3.安睡是一剂“良药” 72

4.肝病害怕灰色心情 74

三、四季调肝有学问 76

1.春季养肝 77

2.夏季保肝 80

3.秋季护肝 84

4.冬季补肝 86

第四部分 巧用膳食调肝病 90

一、肝病饮食疗法的现代观点 90

二、肝病病人所需的各种维生素和微量元素“藏”在哪些食物中 92

三、肝病病人怎样吃水果喝牛奶 94

四、一年四季养肝举措 95

五、肝病要会吃 100

1.急性肝炎饮食要分期而异 101

2.科学安排乙肝病人饮食 108

3.慢性肝病该吃些什么 111

4.适用于不同肝病的养生汤膳 116

5.脂肪肝的营养原则 122

6.脂肪肝病人如何自养自疗 124

7.肝硬化的饮食策略 126

8.丰富多样的肝硬化食疗滋补方 129

9.肝癌的中西医食疗观 135

10.肝癌的辨证施膳 138

第五部分 肝病护理——从家里到心理 146

一、走上康复路——肝炎病人家庭护理 146

1.没有规矩不成方圆——急性和慢性肝炎的家庭护理原则 147

2.洞悉机明——乙肝病人护理中的要求 150

3.心细如发——肝炎小儿的家庭护理 154

4.举轻若重——肝炎病毒携带者的保健意识 155

二、抢夺先机——肝硬化病人的家庭护理和调养 156

1.细节决定成败——肝硬化病人的护理要点 158

2.有备无患——肝硬化并发症的应对举措 160

3.康复路上的红灯——肝硬化病人的禁忌 161

三、与“癌王”PK——肝癌家庭护理更重要 162

1.小处不可随便——肝癌的自我护理和临床护理 165

2.切莫大意失荆州——肝癌病人的压疮护理 167

3.敲好边鼓——肝癌的手术护理 168

四、为肝脏减肥——脂肪肝的家庭护理和预防 170

五、未雨绸缪——肝病常见症状的家庭对策 172

1.肝炎病人恶心呕吐的治疗和护理 172

2.肝病病人头晕乏力的治疗和护理 172

3.肝病病人肝区疼痛的护理 172

4.肝病病人便秘的护理 173

5.肝病病人腹泻的护理 173

6.肝病病人失眠的护理 174

六、面面俱到——肝病护理无小事 174

1.筑起防火墙——肝炎病人的家庭成员自我防护措施 176

2.百密勿一疏——家庭中隔离和消毒 178

3.有矛必有盾——杀灭肝炎病毒的若干有效方法 179

七、心里舒服肝才舒服——肝病的心理护理 181

1.肝病身心调护法之自疗 182

2.肝病身心调护法之乐疗 183

3.肝病身心调护法之心疗 185

4.另类肝病的不良心理及对策 186

第六部分 体育疗法除顽疾 193

一、怎样养成良好的运动习惯 193

二、家庭按摩健肝法 195

三、走步慢跑驱肝疾 198

四、肝病者适用的太极拳 199

1.太极拳对神经系统的影响 200

2.太极拳对肝脏血管系统的影响 201

3.太极拳对新陈代谢方面的影响 201

五、确有疗效的瑜伽运动 202

1.瑜伽强肝健身操 204

2.瑜伽护肝养生操 208

六、相得益彰的动静锻炼法 211

1.调身 211

2.调息 217

3.调心 218

七、将保肝运动进行到底 219

1.肝炎病人的强肝操 221

2.肝病的放松疗法 222

3.运动疗法可逆转脂肪肝 224

4.肝硬化病人能参加锻炼吗 229

5.肝癌病人的康复锻炼法 231