生活习惯与人体健康pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

生活习惯与人体健康PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 生活习惯对健康的意义 1

一、养成良好的生活习惯是储蓄健康 1

二、后天摄养强弱取决于自身的生活习惯 4

三、改造不良的生活习惯是尊重生命及善待自己的需要 6

四、掌握寿命的钥匙重在把握自己的生活习惯 8

第二章 生活好习惯是健康长寿之基础 11

一、良好的饮食习惯 11

二、健康的心理习惯 16

三、科学的运动习惯 18

四、卫生起居好习惯 22

五、有益的健美习惯 26

六、广泛的爱好习惯 28

第三章 培养良好的生活习惯重在坚持“十戒” 30

一、戒暴饮暴食章 30

二、戒酗酒不节章 36

三、戒吸烟成瘾章 41

四、戒经常熬夜章 46

五、戒经常生气章 49

六、戒过度紧张章 52

七、戒不吃早餐章 58

八、戒懒散少动章 61

九、戒沉迷电脑章 67

十、戒放纵性欲章 70

第四章 认清和消除不良生活习惯是祛病健身的关键 72

一、认清和消除日常生活的不良习惯 72

二、认清和克服现代生活的不良习惯 163

三、认清和转变心理的不良习惯 194

第五章 改造不良生活习惯培养良好生活习惯的途径和方略 220

一、生活习惯养成与改造重在“十要” 220

二、改造不良生活习惯的珍方妙法 232

三、戒除不良生活习惯的格言谚语 239

第六章 长寿老人和长寿乡生活好习惯集锦 241

一、带病度百岁寿星的生活好习惯 241

二、世界长寿乡的健康生活习惯 245

三、中国和世界长寿政要的健康生活习惯 248

四、古今长寿名人的健康生活习惯 254

五、生活习惯好的百岁寿星拾萃 258