抗挫力 快步走出人生泥淖pdf电子书版本下载

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前言 1

第一章 左手失败，右手挫折 2

找一找失败的来龙去脉 2

理清失败的脉络 6

拨开失败的阴云密雾 10

有失败就会造成挫折 14

“挫折认知”你懂吗 17

正确认识挫折感 19

认知能力VS抗挫力 23

心理素质VS抗挫力 26

创新能力VS抗挫力 29

受挫经验与受挫频率VS抗挫力 32

第二章 在逆境与挫折中砥砺抗挫力 36

逆境是人生的润滑剂 36

逆境是通向理想彼岸的捷径 39

逆境三部曲 42

逆境与希望同在 43

在逆境的坚持中崛起 45

困境击不垮有志者 49

困境有时候也是一种机遇 52

打开人生的另一扇门 54

做人要坚强 56

不做逆境的“俘虏” 59

在顺境中修行不成佛 61

灾难中缔造的传奇 63

苦难中磨砺个性 67

苦难是对生命的体验 70

第三章 在积极乐观中催生抗挫力 76

积极乐观能创造奇迹 76

动力能产生积极的心态 79

乐于接受改变 83

乐观地看待生活中的一切 85

用微笑将痛苦埋藏 88

用笑脸迎接挫折 92

学会给自己松松绑 95

“赶走”心里的消极情绪 98

消除“不可能主义” 101

拥有一颗快乐的心 103

让自信闪耀出真色彩 106

保持自信，谁都能爆发出惊人力量 109

第四章 在忍耐坚持中储蓄抗挫力 114

忍耐能带来无尽的好处 114

能忍辱，就是与痛苦拉开了距离 116

工欲善其事，必先利其器 118

“不倒翁精神”不能死 121

降低“我受不了了主义”的影响 123

挑战失败，仍需忍耐 125

具有忍耐到底的信念 127

在忍耐中走向成功 130

忍的法则不可不察 132

忍的技巧不可不知 135

第五章 寻找挫折下隐藏的幸福 140

请挫折“上一堂课” 140

挫折锻炼人更能造就人 142

挫折中孕育着成功的种子 144

挫折是争气的起点 146

绊倒你的也许正是金块 148

挫折下成长的明星 151

饱受磨难的李嘉诚 154

命运就是这样敲门的 157

挫折是成功的入场券 159

成功属于打不垮的人 162

敢于向自己挑战 164

绝不向挫折低头 167

跌倒了要能够站起来 169

第六章 自我修炼，打造刚毅人生 174

修炼一：困境“逃生术” 174

修炼二：挫折之后，迅速崛起 177

修炼三：情绪掌控术 180

修炼四：自我激励 184

修炼五：乐观心态 187

修炼六：自我补偿 189

修炼七：心境提高术 191

修炼八：意志力提高 193

修炼九：拜逆境为师 197

修炼十：摆脱失落感 199

修炼十一：战胜不幸遭遇 202

修炼十二：振作精神 204

修炼十三：建立自信 206

第八章 自我检测，衡量活在当下的力量 212

检测一：你成熟吗 212

检测二：你的心理年龄有多大 216

检测三：心理适应能力 218

检测四：你在哪方面最输不起 222

检测五：你是一个乐观的人吗 224

检测六：寻找自己身上的缺点 226

检测七：测测你的坚强意志 229

检测八：测测你的处世能力 232

检测九：测测你的心理承受力 236

检测十：你的耐冲击力如何 239

检测十一：你经受了挫折没有 241

检测十二：测测你的情商 244