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第一章 大学生体育与健康 1

第一节 大学生与健康 1

第二节 大学生与终身体育 6

第三节 大学生终身体育的重要意义 11

第四节 大学生自我身体锻炼 12

思考题 13

第二章 现代体育文化 14

第一节 体育概述 14

第二节 现代奥林匹克运动 16

第三节 奥运会 19

第四节 现代重大体育比赛 22

第五节 中国与奥林匹克运动 26

第六节 北京奥运会 27

思考题 31

第三章 高等学校体育与健康发展 32

第一节 高等学校体育概述 32

第二节 高等学校体育的目标与任务 33

第三节 高等学校体育的组织形式 34

思考题 38

第四章 体育锻炼与营养保健 39

第一节 体育锻炼的原则与方法 39

第二节 体育锻炼对心理健康的影响 40

第三节 体育锻炼与身体健康 45

第四节 体育锻炼时常见的生理变化 47

第五节 体育锻炼中的营养 49

第六节 体育锻炼与常见的运动疾病 53

思考题 58

第五章 健康体质与评价 59

第一节《学生体质健康标准》概述 59

第二节《学生体质健康标准》的测试项目与评价指标 62

第三节《学生体质健康标准》测试的操作方法 62

第四节《学生体质健康标准》测试成绩评价 66

思考题 68

第六章 体育竞赛的组织与编排 69

第一节 体育竞赛的组织方法 69

第二节 体育竞赛的编排方法 73

思考题 75

第七章 田径运动 76

第一节 跑的技术 76

第二节 跳的技术 81

第三节 投掷的技术 83

思考题 86

第八章 球类运动 87

第一节 足球运动 87

第二节 篮球运动 97

第三节 排球运动 109

第四节 乒乓球运动 121

第五节 羽毛球运动 129

第六节 网球运动 136

第七节 毽球运动 143

思考题 148

第九章 体操与健美 150

第一节 体操的锻炼价值 150

第二节 体操的锻炼方法 151

第三节 健美运动 163

思考题 167

第十章 健美操与形体训练 168

第一节 健美操运动 168

第二节 健美操基本动作 173

第三节 形体训练 178

思考题 181

第十一章 水上运动 182

第一节 游泳 182

第二节 蛙泳的锻炼方法 185

第三节 自由泳的锻炼方法 188

第四节 蝶泳的锻炼方法 191

第五节 仰泳的锻炼方法 193

第六节 游泳的注意事项 195

第七节 水上救护 196

思考题 199

第十二章 冰雪运动 200

第一节 速度滑冰 200

第二节 滑雪运动 207

思考题 209

第十三章 中国传统体育 210

第一节 武术 210

第二节 太极拳 212

第三节 攻防格斗 223

第四节 拳击 224

第五节 跆拳道 228

思考题 236

第十四章 休闲体育 237

第一节 休闲体育概述 237

第二节 登山 239

第三节 野游 240

第四节 攀岩 241

第五节 定向越野 243

第六节 拓展运动 244

思考题 247

参考文献 248