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序&张李玺 1

一、护肤美容篇 5

家庭护肤“三步曲” 7

四季皮肤护理特点 15

美容院周护理方法 20

基础化妆法 33

修饰脸部缺陷的化妆法 44

四季应时化妆法 51

二、护发美发篇 57

养发护发 60

发型设计 62

三、新娘妆篇 73

新娘妆产业的发展前景 75

新娘妆的定义 76

新娘妆的特点 77

新娘妆的要点 78

不同造型的新娘妆 80

个案分析 84

四、美体篇 93

塑造窈窕身材 96

体膜 98

颈脖保养 100

健胸 102

保持腰细腹平 104

美臀与美腿 105

手的保养 106

指甲的护理与美甲技艺 109

香薰美体 115

女性与香水 118

女性与眼镜 121

五、色彩服装篇 127

认识色彩 128

怎样找到自己的色彩 134

色彩与服装的关系 135

什么服装最适合自己 139

六、礼仪举止篇 145

常用礼仪 147

举止言谈 153

七、饮食养颜篇 161

养颜菜肴 164

养颜花粥 176

其他养颜食物与饮料 178