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第1章 远离负能量，才能拥有正能量 1

世上有如此多的人饱受负能量的折磨 1

人为什么会有负能量 4

负能量是健康的最大敌人 10

走出负能量的阴影，从此正面起来 21

第2章 清空内心的负能量，唤醒正能量 29

找出负能量的根源 29

摆脱负能量的“万能公式” 33

摈弃愚蠢的担忧 40

轻松接受不可避免的事情 46

让自己忙碌起来 55

不为小事而烦恼 64

让负能量“到此为止” 70

第3章 正能量的源泉：让自己阳光一点 77

永远保持积极向上的心态 77

不要想着报复别人 89

乐于施舍，不图回报 97

学会知足与惜福 104

不要模仿别人 110

如果只有柠檬，就做杯柠檬汁 118

每天做一件让他人高兴的事 125

第4章 活出自我，保持精神正能量 139

放松你那紧绷的神经 139

不要做令人讨厌的人 143

努力赢得友谊 150

学习是获得正能量的良方 157

生活在“完全独立的今天” 164

不要为打翻了的牛奶哭泣 174

使自己的工作变得有意义 180

多关注人类善良的本性 187

第5章 唤醒情绪正能量 195

驱除心中的阴霾 195

让时间冲淡一切 198

在平凡中寻找乐趣 201

把心底的事说出来 204

尽力摆脱生活中的不幸 209

别做无谓的担心 213

克服自卑，热爱生活 216

第6章 唤醒身体正能量 221

运动让人强大 221

经常休息，保持体力充沛 222

养成良好的工作习惯 227

不为失眠而苦恼 231

摆脱不良状态 237

第7章 唤醒家庭正能量 239

婚姻为什么会出问题 239

学会与你的妻子相处 241

学会与你的丈夫相处 252

真诚地赞美你的另一半 261

对家人以礼相待 264

提升爱情的深度 267

多注意生活中的小事 272