青少年阳光快乐体育丛书 健与美：健美操pdf电子书版本下载

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第一章 健美操运动概述 1

第一节 健美操的起源与发展 1

第二节 健美操运动的特点 9

第三节 健美操运动的发展态势 13

第二章 健美操基本动作练习与技术 17

第一节 健美操基本动作的概念与作用 17

第二节 健美操基本动作简介 18

第三节 健美操的基本步伐 33

第四节 健美操的基本技术 43

第三章 时尚健美操运动形式简介 47

第一节 踏板操 47

第二节 健身球操 51

第三节 有氧搏击操 54

第四节 健身街舞 58

第五节 水中健美操 61

第六节 健身瑜伽 65

第四章 健美操运动综合知识 71

第一节 健美操运动的价值 71

第二节 健美操的创编 74

第三节 健美操的欣赏 77

第四节 健美操重大赛事 81

第五章 健美操轻松入门练习 87

第一节 韵律健美操 87

第二节 青春健美操 124

第六章 健美操运动损伤与预防 151

第一节 健美操锻炼与运动损伤 151

第二节 健美操运动损伤的治疗 154

第三节 健美操运动损伤的预防与不安全动作 155

第四节 健美操常见运动损伤症状与急救措施 157

第七章 健美操竞赛组织、规则及裁判法 162

第一节 健美操竞赛的组织 162

第二节 健美操竞赛规则简介 166

第三节 健美操裁判方法简介 169

附录 176

专业词语中英文对照表 176

参考文献 178