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总论 1

急救与自救的理念 3

建立以急救与自救为起点的社区急救 4

社区急救与自救体系建设 7

急救箱（包） 9

急救与自救的自我保护原则 10

生命体征的检查与判断 12

各论 19

徒手心肺复苏术 21

食物和异物卡喉窒息的急救手法 36

急救通气技术 43

创伤急救四项技术 46

止血 46

包扎 53

固定 56

搬运 64

常见急症的急救与自救 70

昏迷的急救与自救 70

高热的急救与自救 72

惊厥的急救与自救 75

头痛的急救与自救 77

心绞痛的急救与自救 79

呼吸困难的急救与自救 82

呕吐的急救与自救 85

腹泻的急救与自救 87

呕血的急救与自救 90

窒息的急救与自救 93

常见意外伤害的急救与自救 95

电损伤的急救与自救 95

烧伤的急救与自救 97

冻伤的急救与自救 107

毒蛇咬伤的急救与自救 111

昆虫咬伤的急救与自救 119

淹溺的急救与自救 123

有害气体中毒的急救与自救 124

高原反应的急救与自救 128

减压病的急救与自救 133

晕动病的急救与自救 136

食管异物的急救与自救 138

胃肠异物的急救与自救 141

眼部异物的急救与自救 144

鼻腔、外耳道异物的急救与自救 148

折针与扎刺的急救与自救 153

运动损伤的急救与自救 155

游泳时遇到意外的急救与自救 160

车辆相关的急救与自救 163

灾害的急救与自救 167

交通事故伤害的急救与自救 167

空难事故伤害的急救与自救 173

海难事故伤害的急救与自救 177

火灾伤害的急救与自救 181

地震伤害的急救与自救 186

塌方伤害的急救与自救 195

爆炸伤害的急救与自救 198

常见中毒的急救与自救 203

酒精中毒的急救与自救 203

安眠药中毒的急救与自救 205

细菌性食物中毒的急救与自救 206

自救互救小百科 209