意志力是训练出来的pdf电子书版本下载

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序言使用“神赐的力量” 1

Part 1 意志力创造一切 1

我们常被自己打败 2

意志力创造世界 7

成功者的秘密 10

你是主人，意志力是仆人 13

意志力阶梯，你在哪一层？ 16

越渴求，意志力越强大 20

锻炼肌肉的启示 24

保护好你的意志力 27

Part 2 接受到改变之路 33

接受意志薄弱的自己 34

抵抗外界的干扰 38

你有自己的辩护律师吗？ 41

No Excuse！ （没有借口！） 45

取消“心理许可” 49

脱离舒适区 52

告别对“明天”的依赖 56

牢记最坏的结果 59

培养紧迫感 63

28天终结吸烟史 65

Part 3 掌控思想，带来希望 71

改变意识的焦点 72

身心合一 76

在大脑中形成图像 78

学会权衡利弊 82

从“要我那样”到“我要这样” 85

锁定结果，科学规划 89

根本不要去考虑“放弃” 92

运用神经刺激的力量 96

60天减掉22斤！ 100

Part 4 习惯成自然的力量 107

习惯的神奇力量 108

28天，习惯成自然 111

“无一例外”原则 114

坚持就是意志力 117

邀请别人督促自己 121

想偷懒时的对策 125

找到根源，再做打算 128

用好的习惯替代坏的习惯 131

把好习惯坚持到底 135

90天掌握法语 138

Part 5 情绪决定强弱 143

情绪决定意志力 144

永远不要说糟透了！ 148

抱怨会让力量流失 152

克服心中的恐惧 155

“I feel good！”（我感觉好极了！） 159

斗志从哪里来？ 162

热情能激活能量 166

远离“意志力杀手” 170

120天成为专业人士 173

Part 6 突破意志力极限 179

你的极限在哪里？ 180

突破临界点 184

无视自己的感受 187

“入神”的原理 191

使用“丰资心态” 194

聪明人的做法 198

信仰可以帮到你 201

如何成为意志力“国王”？ 204

365天收入翻三倍！ 207