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第一章 职业生涯规划概述 1

本章要点 1

学习目标 1

案例导入 1

第一节 职业 2

一、职业概述 3

二、职业的分类 6

三、职业声望 7

第二节 生涯与职业生涯 8

一、生涯的定义 10

二、生涯的特性 11

三、生涯评估 12

四、职业生涯 13

五、职业生涯教育的兴起与发展 14

第三节 中医药院校学生的大学生活与职业生涯 18

一、中医药大学生学习生活方式的转变 20

二、中医药大学生的特点 20

三、加强中医药大学生职业生涯辅导的必要性与紧迫性 21

四、中医药大学生职业生涯规划教育的重大意义 23

拓展练习 27

思考题 27

第二章 认识自我 28

本章要点 28

学习目标 28

案例导入 28

第一节 认识自我的方法 29

一、认识自我 29

二、认识自我的方法 33

第二节 探索心理的我 40

一、价值观 41

二、兴趣 50

三、性格 68

四、能力 92

拓展练习 97

思考题 98

第三章 了解职业 99

本章要点 99

学习目标 99

案例导入 99

第一节 职业探索概述 101

一、产业、行业的概念及分类 101

二、职业探索的方法 103

第二节 职业探索的阶段与内容 110

一、专业出路探索 110

二、行业探索 112

三、职业探索 118

四、岗位探索 119

第三节 卫生行业 123

一、卫生行政组织 123

二、卫生服务组织 125

三、卫生相关国际组织 130

第四节 卫生人员 135

一、临床医师 135

二、护士 143

三、药剂人员 143

四、检验人员 144

五、卫生监督员 144

六、卫生行政管理人员 144

第五节 了解环境 144

一、家庭环境 146

二、校园环境 146

三、社会环境 147

四、学科背景 151

拓展练习 153

思考题 153

第四章 生涯目标 154

本章要点 154

学习目标 154

案例导入 154

第一节 生涯目标及意义 155

一、生涯目标 155

二、生涯目标的意义 156

第二节 生涯目标的分解 158

一、生涯目标的性质分解 159

二、生涯目标的时间分解 162

第三节 生涯目标组合 168

一、功能组合 168

二、时间组合 170

三、全方位组合 170

第四节 生涯目标设定方法 175

一、目标设定SMART原则 176

二、定向与定位法 178

三、树立职业目标的五种方法 182

四、实现目标的路径 183

五、确定职业目标的注意事项 184

第五节 中医药大学生生涯目标的分析 185

一、顺利就业是中医药大学生生涯的主要目标 185

二、考研是中医药大学生生涯发展的重要目标 189

三、考研还是就业 191

四、自主创业成为当代大学生生涯发展的新目标 193

拓展练习 194

思考题 195

第五章 生涯决策 196

本章要点 196

学习目标 196

案例导入 196

第一节 职业生涯决策理论 199

一、生涯决策概述 199

二、职业生涯决策理论 200

第二节 生涯决策风格与生涯决策阻碍 204

一、生涯决策的类型 204

二、大学生生涯决策中常见的阻碍 208

第三节 生涯决策的步骤 209

一、泰德曼的七步骤决策历程 209

二、盖蒂的PIC模型 210

三、生涯决策的一般步骤 213

第四节 生涯决策方法 213

一、便捷的生涯决策法 213

二、CASVE循环决策模型 214

三、SWOT决策分析法 216

四、决策平衡单法 220

拓展练习 223

思考题 224

第六章 大学生生涯规划 225

本章要点 225

学习目标 225

案例导入 225

第一节 大学生涯规划 227

一、大一的规划 228

二、大二的规划 231

三、高年级的规划 235

四、毕业班的规划 239

第二节 考研规划 242

一、大学生选择考研的原因 243

二、大学生的考研误区 245

三、考研的准备 251

第三节 大学生成长规划 257

一、培养健康的兴趣和良好的心态 257

二、树立正确的恋爱观 261

三、养成良好的生活习惯 264

四、树立理性消费观 265

五、加强人脉建设 268

拓展练习 270

思考题 270

第七章 生涯方案实施与评估修正 271

本章要点 271

学习目标 271

案例导入 271

第一节 制订大学生生涯规划的实施方案 274

一、具体行动计划 274

二、具体措施 275

三、起讫时间 276

四、考核指标 276

五、约束措施 277

第二节 大学生生涯规划方案的评估与修正 278

一、生涯规划评估 278

二、大学生生涯发展规划方案的反馈与修正 283

第三节 大学生生涯规划方案应用举例 288

拓展练习 298

思考题 298

第八章 大学生自我管理与职业能力提升 299

本章要点 299

学习目标 299

案例导入 299

第一节 大学生时间管理 304

一、大学生时间管理的现状 304

二、时间管理技巧与方法 306

第二节 大学生情绪管理 309

一、情绪管理 310

二、大学生常见的不良情绪 312

三、情绪的自我管理方法 315

第三节 大学生压力管理 318

一、大学生常见压力来源 319

二、压力的反应与应对方式 321

三、大学生压力管理策略 323

第四节 职业能力提升：大学生社会实践 327

一、大学生社会实践的内涵与分类 327

二、大学生社会实践的作用 331

三、大学生社会实践的路径选择 332

拓展练习 336

思考题 337

参考文献 338