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Part 1 拿出干劲 2

01 展现笑容 2

02 利用恐惧心理和不安 8

03 小成功的连锁反应 12

04 养成习惯 18

05 转换信念 23

06 给自己贴标签 29

07 按照标签进行选择 34

08 将目标具体化 40

09 不要强制设定得到认可的目标 45

10 善用自我和爱 50

Part 2 自在操纵情感 54

11 自我暗示 54

12 传达目的意识 59

13 展示出积极的姿态 63

14 改变连接 67

15 锚定 72

16 从不同角度去看 78

17 将不擅长意识“放在上面” 82

18 往来于过去和未来 86

Part 3 语言的力量 94

19 善用具有伪药效果的语言 94

20 每天早上念出来 99

21 善用赞美的语言 103

22 一个人的戏剧 108

Part 4 让人际关系变得轻松 116

23 通过五感感知对方的存在 116

24 了解对方的感觉类型 123

25 结合相互间的存在感 130

26 模仿对方的动作 136

27 变换知觉位置 141

28 利用“波纹法则” 150

Part 5 大脑的小习惯 154

29 彩色巴士效果 154

30 利用新事物 158

31 早上的“预先感谢” 163

32 彻底成为自己所崇拜的人 168

33 从未来的自己看现在的自己 174

34 成长“可视化” 177

结语 强化感谢力·幸福力 181

追记 192