家有父母 一个医学博士的侍亲手记pdf电子书版本下载

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家家可行的健康小食方 2

每天一苹果，医生远离我 2

吃芹菜可以治疗失眠 4

醋蛋液：冠心病的克星 6

鱼鳞——被丢弃的营养 8

饭后即食水果易便秘 10

饭后不宜立即喝茶 12

热酒少伤肝 14

驻颜小偏方 16

老打嗝怎么办 18

常食木耳，防治脑血栓 20

治鼻炎的小偏方 22

白糖腌海带治慢性咽炎 24

枸杞鸡蛋羹防治老花眼 26

老年人夏季进补不宜喝鸡汤 28

晚上才是喝牛奶的黄金时间 30

豆浆一定要煮沸喝 32

冬天煲汤加陈皮 34

喝蜂蜜有诀窍 36

老年人喝什么饮料好 38

长寿金钥匙：起居有时 42

防老，从泡脚开始 42

老年人午睡有讲究 44

坐藤椅睡麻席，防暑又保健 46

老年人适合什么睡姿 48

梳一梳，梳掉脑中风 50

牙口好有妙招 52

不要等到渴了才喝水 54

皮肤瘙痒千万别用“老头乐”挠 56

老年人洗澡不是越勤越好 58

选对枕芯，有利睡眠 60

晨练的禁忌 62

养护关节“四重唱” 64

起居无小事，处处要留心 66

立春莫急换冬衣，老人“春捂”有诀窍 68

老来也有花枝俏 70

父母卧室巧装修 72

每天一分钟，老眼不昏花 74

老人染发不利健康 76

老年男性也要勤洗下身 78

李阿姨的护颜秘方 80

一静不如一动 84

如何做一个老年“不倒翁” 84

倒走，谨防闪了腰 86

散步的讲究 88

手摇扇子，消暑又保健 90

让血压降下来的简单运动方法 92

春困烦恼一扫光 94

三个小动作远离脑中风 96

常练练手的握力，延年又益寿 98

简易可行的全身保健操 100

门球，竞技与趣味兼备的运动 102

如何站如不老松 104

可在家里轻松完成的腿部保健 106

拉拉耳朵，健肾壮腰 108

搓一搓，轻松延缓衰老 110

小部位，大有讲究 112

最简易的减肥方案 114

巧治肩周炎 116

不做闲人，要有闲情 120

旅游常备哪些药 120

兴奋失眠怎么办 122

老年登山要量力而行 124

老年人养花草须知 126

新来的家庭成员 128

泡温泉益处多 130

舞动夕阳红 132

与孙子一起看看少儿节目 134

网络的诱惑 136

电动按摩椅带来的烦恼 138

最好的医生是自己 142

别拿保健品当神药 142

吃药千万别“依葫芦画瓢” 144

常被误用的居家药品 146

不宜用滚开水冲服的药 148

高血压患者吃药前后别喝酒 150

喝中药不宜加糖 152

药食相克需注意 154

老年人不要乱吃感冒药 156

预防感冒的小偏方 158

中风的早期信号 160

补钙不能全靠钙片 161

早期肿瘤的自我诊断 162

老年人需定期体检 164

老年人要谨慎饮用药酒 166