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第一章 体育与健康概述 1

第一节 体育概述 1

第二节 体育的概念与构成 5

第三节 健康概述 9

第四节 体育与现代人 13

第五节 大学生的生理特征 15

第六节 影响大学生健康的因素 17

第七节 体育锻炼与心肺功能适应能力 19

第八节 体育锻炼与肌肉力量、肌肉耐力的增强 24

第二章 大学体育概况 29

第一节 大学体育的组织形式 29

第二节 大学体育最新改革简介 31

第三章 体育运动与大学生的心理健康 36

第一节 大学生心理健康的标准 36

第二节 影响大学生心理健康的因素 37

第三节 体育锻炼与心理调控 38

第四节 体育锻炼对心理健康的影响 43

第四章 体育运动与社会健康 46

第一节 社会健康概述 46

第二节 人际关系与社会健康 47

第三节 家庭、朋友与社会健康 49

第四节 体育运动对促进社会健康的作用 52

第五章 体育锻炼的原则和方法 54

第一节 概述 54

第二节 体育锻炼的原则 54

第三节 科学地安排体育锻炼 55

第四节 发展身体运动素质的方法 56

第五节 发展心肺系统的有氧锻炼 59

第六节 自然力的锻炼方法 61

第六章 体育锻炼与合理营养 63

第一节 营养对人体健康的作用 63

第二节 大学生与营养 68

第三节 体育锻炼与营养 72

第七章 体育卫生与保健 78

第一节 女子青春期的运动卫生与保健方法 78

第二节 运动性疾病的预防与处理 80

第三节 体育锻炼损伤的预防与处理 86

第四节 运动疲劳的产生与消除 90

第八章 运动性病症和运动性损伤 95

第一节 常见运动性病症及其处理 95

第二节 运动损伤及其急救处理 99

第三节 常见运动损伤及其处理 105

第九章 身体成分与体重控制 110

第一节 形体健美的标准 110

第二节 身体成分与运动能力 114

第三节 控制体重 117

第十章 高校保健班学生的体育锻炼 122

第一节 肥胖者的锻炼 122

第二节 消瘦者的锻炼 123

第三节 神经衰弱者的锻炼 124

第四节 哮喘者的锻炼 125

第五节 慢性肝炎患者的锻炼 127

第六节 糖尿病患者的锻炼 128

第十一章 体育竞赛的组织 130

第一节 体育竞赛的定义、构成因素及特征 130

第二节 体育竞赛的基本方法 131

第三节 体育竞赛的组织与编排 132

第十二章 休闲体育概述 139

第一节 休闲体育的概念 139

第二节 休闲体育的分类 140

第三节 休闲体育的功能 141

第十三章 奥林匹克运动 143

第一节 古代奥林匹克运动 143

第二节 现代奥林匹克运动 146

第三节 奥林匹克运动的思想体系 151

第十四章 体育欣赏 156

第一节 体育欣赏的体育美学原理及特点 156

第二节 体育运动的欣赏内容 158

第三节 特定运动项目的欣赏 161

第四节 大学生体育欣赏能力的培养 166

附录《国家学生体质健康标准》 168

附录1《国家学生体质健康标准》实施办法 168

附录2《国家学生体质健康标准》测试的操作方法 169

附录3《国家学生体质健康标准》评价指标与分值和评分表 173

参考文献 180