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第一章 哺乳前期 4

母乳喂养好处多 4

妈妈身体棒，宝宝吃得好 5

怎么生，就怎么喂 10

参加哺乳培训班 18

购买哺乳胸罩 20

制定宝宝照顾计划 23

确定哺乳目标 24

建立哺乳信心 25

第二章 初为人母 32

你知道乳房是如何产生乳汁的吗 32

什么是排乳反射 34

宝宝和妈妈的亲密接触 34

宝宝要吃奶的信号 36

妈妈和宝宝，和谐哺乳 39

成功哺乳的关键因素 43

克服哺乳中的所有困难 44

你知道宝宝什么时候吃饱了吗 48

什么样的宝宝最健康 50

叫宝宝起床 52

宝宝打嗝 53

如何结束哺乳 56

如果你的宝宝一开始不吃奶，该如何是好 56

第三章 建立哺乳关系 64

产生充足的奶水 64

了解哺乳中可能出现的问题 66

准备一套B计划 67

下奶早准备 68

了解哺乳姿势 69

给宝宝换尿布 78

了解宝宝的作息 81

给自己和宝宝一点信心 82

第四章 该求助时要求助 88

组建自己的哺乳后备军 88

知道自己该去何处求助 92

哺乳前几天，一定要善于求助 93

有疑问，一定要找到答案 97

和其他哺乳期的妈妈聊天 98

第五章 哺乳细节微微调 106

明确哺乳 第一要义 106

选择不同的哺乳姿势 107

宝宝的体重增加了吗 107

搞定喂奶频率 108

学会叫醒睡梦中的宝宝 110

正确处理溢奶现象 112

对付鹅口疮菌和酵母菌 116

宝宝夜晚吃奶 118

是否使用橡胶奶嘴 122

克服哺乳瓶颈 123

回应他人的建议 126

其他大孩子在，如何给宝宝哺乳 127

第六章 适应哺乳期，做个合格的好妈妈 134

让哺乳融入你的生活 134

哺乳期注意合理膳食 135

了解哺乳和体重下降的过程 141

是否要穿哺乳装 142

买一些价格合理的哺乳装 148

哺乳期用药 149

哺乳期加强锻炼 152

学会公开哺乳 153

社交应酬与哺乳 155

哺乳期能不能吸烟 157

了解哺乳期的性生活 158

哺乳期的避孕 160

做一个哺乳倡导者 162

第七章 解决哺乳期遇到的问题 168

认清哺乳中遇到的问题 168

避免或治疗乳头疼痛 169

识别乳腺炎的症状 175

了解胸部手术后的哺乳挑战 178

提高母乳产量 179

了解哺乳辅助器械 188

弄清楚何时需要补充食物 191

最好不要重蹈覆辙 194

第八章 特殊哺乳指南（早产，多胞胎哺乳等） 200

给早产宝宝哺乳 200

给不足月的宝宝喂奶 201

如何给双胞胎或者多胞胎喂奶 204

特殊哺乳，特殊帮助 211

给收养的宝宝哺乳 212

第九章 吸出奶水：长期及短期 220

寻找合适的吸奶器 220

学会用手将奶水挤出 222

在公共场所吸奶 224

了解如何正确使用吸奶器 229

找一个合适的地方吸奶 231

如何保存母乳 234

自己决定要不要吸奶 235

断奶时吸奶 239

第十章 照顾蹒跚学步的宝宝 246

掌握哺乳稍大一点宝宝的姿势和技巧 246

处理其他人的负面意见 248

纠正一些错误观点 248

如何照顾正在长牙的宝宝 251

给宝宝一个杯子或者奶瓶 254

让母乳喂养的宝宝吃点固体食物 256

如何在新的妊娠期间照料宝宝 259

决定何时让宝宝断奶 261

找出一个最容易断奶的方式 262

了解宝宝断奶时你可能会有的感受 264

牢记再大的宝宝都需要你精心的照顾 266