性保健食疗pdf电子书版本下载

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前言 1

性保健与饮食 1

性健康是人的健康总和 3

“床上运动”的时间和饮食 10

人的性生活和性健康档案 15

提高“性致”的维生素 22

“助性”和“败性”食物 25

“助性”食物的相克 32

烟酒大“败性” 39

强精滋补的食物 43

强精神速的蚕蛾 45

强精特效的麻雀和鹌鹑 47

强精滋补的“一鸽胜九鸡” 55

滋阴养血的乌鸡 64

滋阴补气的燕窝 70

益气壮阳的羊肉 73

补肾养气的狗肉 80

增强性功能的动物睾丸 88

精力家鱼之首——鲤鱼 96

精力衰退吃泥鳅 102

补肾生精的牡蛎 108

补肾益精的海参 112

补肾壮阳的珍馐——虾 118

女性保健珍品——乌贼 124

美容护肤食豆腐 128

助阳固精的韭菜 136

补气生血的红枣 141

补肾固精的核桃 148

阴阳双补的冬虫夏草 154

水果与性 162

杨贵妃的美颜食 175

古代的“媚药”和性药酒 187

性保健的食疗 199

补肾行血秀发如云 201

吃出美目明眸 213

吃掉黑斑、黄褐斑和雀斑 227

清热解毒防治青春痘 235

美容减肥喝牛奶和豆浆 240

洁肠减肥多饮水 245

减肥讲究饮食不靠药 250

丰乳的营养和饮食调理 262

女性经期顺畅食疗 268

女性“阴冷”症的食疗 285

女性不孕的食疗 290

女性享受健康更年期 301

精子——生命之源 320

无精症和死精症的食疗 325

男性“不举”的食疗 332

男性遗精的食疗 350

男性早泄的食疗 358

男性不育的食疗 371

前列腺炎的食疗 383

关注男性更年期 388

后记 403