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第一章 职业院校体育教育概述 1

第一节 职业院校体育教育的目的和任务 1

第二节 职业院校体育教育的特点和功能 3

第三节 职业院校体育教育的目标和组织 5

第二章 职业院校健康教育概述 10

第一节 健康与亚健康 10

第二节 体育锻炼与身心健康 12

第三节 营养摄入与身体健康 19

第四节 体育锻炼与职业病的预防 25

第三章 职业院校学生如何科学体育锻炼 31

第一节 体育锻炼的原则 31

第二节 体育锻炼的方法 34

第三节 体育锻炼的内容 36

第四节 如何制定体育锻炼计划 37

第五节 体育锻炼常见生理反应及处理方法 39

第六节 体育锻炼常见运动损伤的预防及处理 46

第四章 职业院校学生体质健康评测 55

第一节 职业院校学生体质健康测试方法 55

第二节 职业院校学生体质健康测试结果评价 64

第五章 现代竞技体育精粹 69

第一节 田径 69

第二节 足球 75

第三节 篮球 81

第四节 排球 91

第五节 乒乓球 98

第六节 羽毛球 104

第七节 网球 112

第八节 游泳 118

第六章 民族传统体育瑰宝 129

第一节 武术 129

第二节 五禽戏 162

第三节 八段锦 168

第四节 舞龙 173

第五节 舞狮 175

第七章 时尚健美塑身宝典 179

第一节 健美操 179

第二节 健美运动 192

第三节 瑜伽 200

第四节 体育舞蹈 207

第五节 走跑健身法 211

第八章 休闲娱乐体育指南 217

第一节 高尔夫球 217

第二节 台球 222

第三节 保龄球 228

第四节 壁球 232

第五节 轮滑 236

第六节 飞镖 240

第七节 攀岩运动 243

第九章 体育欣赏入门 249

第一节 国际综合性运动会简介 249

第二节 世界单项运动赛事简介 252

第三节 国内大型运动赛事简介 254

第四节 体育欣赏 256

第十章 奥林匹克运动 265

第一节 古代奥林匹克运动 265

第二节 现代奥林匹克运动 271

第三节 中国与奥林匹克运动 277

参考文献 283