果蔬养生常法pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

果蔬养生常法PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 果蔬与健康生活 2

一、果蔬的养生功效 2

1．水果的养生功效 2

2．蔬菜的养生功效 4

二、果蔬是营养的宝库 6

三、果蔬的“寒热”与五味 12

1．果蔬分“寒热” 12

2．果蔬的五味与归经 15

四、六色果蔬及其营养、功效 18

五、果蔬的分类 26

（一）水果的分类 26

（二）蔬菜的分类 27

六、果蔬食用的禁忌 32

1．果蔬中的“毒素” 32

2．食用水果的禁忌 33

3．食用蔬菜的禁忌 34

4．蔬菜搭配禁忌 36

5．四种果蔬皮最好不要食用 38

七、果蔬要量“体”而食 39

八、可以排毒的食物 40

九、酸性体质是百病之源 43

十、清除果蔬农药残留妙法 45

十一、应食时令果蔬 46

第二章 蔬菜的养生常法 49

一、寒性、凉性蔬菜 49

1．芦笋 49

2．莲藕 52

3．大白菜 55

4．西红柿 59

5．黄瓜 63

6．茄子 67

7．菠菜 71

8．冬瓜 75

9．苋菜 78

10．丝瓜 81

二、温性、热性蔬菜 85

1．辣椒 85

2．韭菜 88

3．南瓜 92

4．洋葱 96

5．姜 100

6．芥菜 103

7．青蒜 107

三、平性蔬菜 110

1．马铃薯 110

2．玉米 113

3．芋头 117

4．木耳 121

5．茼蒿 123

6．豇豆 127

7．百合 130

8．山药 134

9．胡萝卜 137

10．甘薯 141

第三章 水果的养生常法 146

1．苹果 146

2．香蕉 150

3．葡萄 155

4．梨 159

5．杏 163

6．西瓜 168

7．李子 173

8．草莓 176

9．柑橘 180

10．菠萝 184

11．荔枝 188

12．杨梅 191

13．石榴 195

14．木瓜 198

15．桃 202

16．橄榄 205

17．猕猴桃 209

18．柚子 213

19．山楂 217

20．椰子 222

21．柠檬 225

22．橙子 229

23．枇杷 233

24．樱桃 237

25．芒果 241

26．榴莲 246

27．枣 249

28．龙眼 252

29．桑葚 257

30．无花果 260