99%的病都是这样好的！pdf电子书版本下载

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【前言】 了解疾病，就没什么好怕的！ 7

Chapter1 为什么会生病？ 13

【疾病带来的不安】 13

「对症疗法」只会让病人更加不安 13

压力会造成疾病 16

自律神经稳定，自然就会健康 18

白血球是身体的守门员 21

自律神经的平衡决定免疫力的好坏 25

医识补给站 从血液检查了解自我免疫力 28

压力会让免疫力下降 30

太放松也会生病 36

体内两大能量生成系统 41

能量利用的移转 49

压力会造成糖尿病 52

长期压力造成的影响 54

回到生病以前的生活型态 56

【生活上的不安】 59

敖熬夜严重损害健康 59

夜间工作会增加罹癌风险 61

过於闲散并非好事 63

医识补给站「晴天会引发盲肠炎」的免疫理论 64

Chapter2 面对症状与治疗的不安 71

消除对症状的不安情绪 71

利用温热及呼吸来转移疼痛 74

发热有助於自癒力的作用 77

抓痒没关系 81

吃药对治癒疾病没有帮助 84

到底该接受哪一种治疗？ 93

癌症治疗的选择 95

压力是万病之源 97

治癒的关键在改善生活方式 100

参考第二种意见 102

与医师沟通的技巧 104

跟家人意见不合时 107

家人煎熬的心情 110

替代疗法的作用 113

以自我的感觉作为选择依据 115

医生也会对医疗感到不安 117

鼓励患者是医生的首要原则 120

正面思考「死亡」 123

Chapter3 不吃药，如何治好疾病？ 128

失眠1：彻底消除情绪上的压力 128

失眠2：不要忽略身体的照护 132

医识补给站提高身体体温 135

偏头痛：放松肌肉，让血流恢复正常 136

乾眼症：电脑引起的眼睛疲劳请在当天消除 140

青光眼：刺激副交感神经以促进眼球内的循环 143

恐慌症：不要把症状全当成坏事 147

忧郁症：持续增加的上班族忧郁症 151

医识补给站不要说「可是」、「不过」 159

代谢症候群：检视自己的生活压力 161

高血压：做好压力管理 167

糖尿病：血糖上升是为了对抗压力 172

脂肪肝：脂肪肝是身体自我保护的反应 177

胃溃疡：不全是幽门杆菌的错 182

便秘：经常使用浣肠会损害排便反射能力 185

肠道激躁症：藉由运动刺激肠道 189

妥瑞症：向孩子说明生病的原因 195

气喘：适度运动抑制副交感神经作用 199

电磁波过敏症：戒吃甜食，改善过敏体质 202

异位性皮肤炎：积极戒掉类固醇药物 207

医识补给站 多活动，就能治好过敏症 214

腕隧道症候群：麻痺是因为身体需要血液 215

骨髓发育不全症候群：病患的安心比什么都重要 218

医识补给站坦然请求协助 222

帕金森氏症：帕金森氏症是可以改善的 223

风湿性关节炎1：先了解疼痛所代表的意义 229

风湿性关节炎2：暖和身体，为治疗反应做后盾 235

医识补给站病人的抱怨不要听超过二十分钟 237

Chapter4 治癒疾病的保健法 240

恢复健康的六大重点 240

检视并修正自己的生活方式 244

摄取养生的好食物 250

多做伸展运动 259

多泡澡暖和身体 261

医识补给站针灸、热水袋、泡脚 263

利用深呼吸调节身心 266

医识补给站暖和身体、增加体力的饮食 268

【结语】 270

让自癒力为你找回健康 270