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第1章 要自信就要先厌倦自己 1

彻底改变自己需要很长时间吗 2

厌倦是人类一种十分厉害的情绪 3

改善“内部引擎”4步骤 4

拥有积极态度的人，也会取得积极的成果 6

衡量生活质量的小指标 8

自信恒温器 9

自信三角形 14

相信改变的力量 17

如果当初更自信 19

自信引导师提醒你 21

第2章 自信是味药，快乐是疗效 23

我以为自己真的很笨 24

不安全是因为不确定 25

自信是拥有预见能力后的副产品 30

现在就行动，明天再做的是傻瓜 32

自信可以化危机为机会 35

自信是连接现实此岸与理想彼岸的桥 37

自信引导师提醒你 39

第3章 是什么在吞噬你的自信 41

FUD是且永远是自信最大的天敌 42

恐惧就像在你充满梦想的屋子里嚎叫的狮子 45

世界时刻在变，这使人产生顾虑 45

怀疑就像跷跷板，让信心上弹下落 48

迎面而上还是撒腿就逃 50

阻碍前进的7个敌人 52

消极的思维模式，阻碍你行动 55

如果得分超过30，你处于自信急救室 57

自信引导师提醒你 58

第4章 打败FUD，最能依靠的还是自己 61

自信引导师也曾经很忐忑 62

打败FUD要付出代价，所以很多人都逃避 63

激励自己的3种动力 66

自信引导师提醒你 71

第5章 让改变迫在眉睫 73

从游手好闲到大器晚成 74

阻碍改变的9种障碍 76

让改变迫在眉睫，不改变不安宁 83

快乐=我的将来一定会比过去好 88

自信引导师提醒你 89

第6章 重新认识你自己 91

清楚自己想要什么才会有动力 92

自我形象是建立自信的基础 93

10句常用来形容自己的负面评价 96

自尊，就是你有多么爱自己 98

自我暗示的方式是提升自信的好方法 101

自信引导师提醒你 104

第7章 敢于追求成功 105

一年内，提升自信的消息传到了8个国家 106

让你迈向成功的自信三角形 108

“1”这个数字太小，无法成就伟业 112

自信引导师提醒你 114

第8章 敢于领导 117

领导能力是可以学习的 118

世界级领导人物的5种品质 119

提升领导能力的自信三角形 120

衡量品质水平的五星级标准 132

自信引导师提醒你 139

第9章 敢于成为焦点人物 141

吸引力越多，得到的也越多 142

7-11原则——7秒内你就给人留下了11种印象 144

提升魅力的自信三角形 146

自信引导师提醒你 164

第10章 敢于挑战自己 169

做到你能做到的最好程度 170

不要把时间浪费在与别人比较上 171

对内自我暗示，对外发出声音 172

保持高效率的自信三角形 174

自信引导师提醒你 191

第 11章 敢于争取成果 195

讨厌手工，也能做技工 196

让你硕果累累的自信三角形 197

过去的经历不是潜力 203

自信引导师提醒你 213

第 12章 让自信成为习惯 215

已经功成名就，以后怎么办 216

在一张纸上写下所有梦想 218

所有高度自信的成功者必须问自己的10个问题 221

命运之箭——给你清晰明确的方向 222

专注的力量 228

战略计划的艺术 230

通过构想、设计来生活，而非盲目追求——拥有一个战略性的计划 231

结束语：请相信自己潜力无限 237