陈氏太极拳基础入门pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

陈氏太极拳基础入门PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 往事并不如烟，不灭的太极拳传说 16

一、陈卜：独闯县衙救贫女 16

二、陈王廷：引经据典编创太极拳 18

三、陈恂如：夜破匪帮智当先 20

四、陈公兆：耄耋老人斗“疯”牛 21

五、陈长兴：打破门规传艺杨露禅 22

六、陈发科：武德盛誉满京华 24

七、陈照旭：陈家沟里的一代标杆性人物 29

八、陈照丕：暮年授徒，太极拳后继有人 30

九、太极拳：名扬四海陈家沟再焕生机 32

第二章 穿越时空，太极拳向我们走来 36

一、太极拳的源流、发展及演变 36

二、走进陈家沟，了解陈氏太极 42

三、练拳须知：法无定法，拳无定拳 46

四、知其然，也要知其所以然 49

第三章 陈氏太极放松功——修炼者的必需品 54

一、陈氏太极放松功让你变松、变柔、变健康 54

二、从头到脚的陈氏太极拳放松功 56

静心功 56

放松头颈 59

肩胸伸展 62

躯干旋转 64

侧体展臂 68

脊背松合 71

提踵下蹲 74

提膝独立 76

第四章 陈氏太极基本功——基础不牢，学拳无效 80

一、学拳须知：太极拳基础入门初探 80

二、不可忽视的陈氏太极拳基础动作 82

站桩 82

行步 84

左右单手缠丝 88

双手缠丝 91

掩手肱拳 94

青龙出水 98

护心拳 100

肩靠 102

左右蹬脚 104

左右擦脚 106

第五章 陈氏和谐太极十三式——延年益寿，让生命活出质量 110

一、最适宜养生的陈氏和谐太极十三式 110

二、静心，养气，温润身心，修炼陈氏和谐太极十三式 112

预备式 112

揽扎衣 114

六封四闭 117

单鞭 119

云手 122

玉女穿梭 124

白鹤亮翅 127

左右擦脚 129

右蹬一跟 132

劈架子 134

掩手肱拳 136

金刚捣碓 139

收势 141