手到健康来 经络穴位治百病绝技图解pdf电子书版本下载

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Part1认识经络穴位，开启健康之门 1

经络神奇的养生功效 1

人体经脉的分布 2

小穴位中的养生之道 22

找准穴位的4个简易法 22

经络穴位养生常用穴位 28

Part2 经络穴位养生法基础 63

按摩 63

按摩种类 63

按摩的适应证 64

按摩的禁忌证 65

按摩常用手法 67

艾灸 73

艾灸的禁忌证和禁灸部位 74

正确处理水疙、灸疮 74

施灸时常用的材料 75

艾炷的制作 76

艾条的制作 77

艾灸疗法的种类与技巧解析 77

拔罐 80

拔罐的禁忌 80

对罐具、皮肤的清洁消毒 81

拔罐的罐具及辅助工具 82

拔罐的4种吸拔方法 84

用对方法避免火罐烫伤 87

晕罐的紧急处理 88

拔罐之后的护理 88

刮痧 89

刮痧手法要领 89

刮痧的工具及介质 92

刮痧的禁忌证 92

刮痧过程决定健康效果 93

刮痧后的注意事项 94

Part3日常经络养生法 96

经络养生的最佳时辰 96

每天抖三抖，健康到永久 98

走路也可以实现经络养生 99

八招睡眠也是经络养生 100

单腿站立有助经络养生 102

3分钟的床上经络养生 102

12个经络养生的中心点 104

Part4调养面容经络穴位养生法 107

皮肤晦暗 107

防治痤疮 110

改善酒渣鼻 111

祛除雀斑 113

改善黑眼圈 115

防治视疲劳 116

赶走鼻炎 117

防治耳鸣 119

改善牙痛 122

Part5调节情志经络穴位养生法 125

缓解疲劳感 125

改善神经衰弱 127

增强记忆力 129

改善失忆 131

Part6塑形美体经络穴位养生法 135

纤细手臂 135

除腿部脂肪 138

消除背部脂肪 140

健美腰部 141

抹平大肚子 143

丰乳健胸 145

提臀美臀 147

Part7强健体魄经络穴位养生法 149

防治颈椎病 149

养护腰腿 152

缓解背部酸痛 155

改小腿抽筋 156

改善大便不畅 158

解决消化不良 160

提高食欲 162

强身健肾 163

提升性欲 166

改善前列腺不适 170

调理月经 173

调节围绝经期 176

平衡血压 178