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上篇　理论篇 3

第一章　体育与人的发展 3

第一节　体育的产生和发展 3

第二节　体育的功能 5

第二章　职业与健康 8

第一节　职业危害因素、职业损害 8

第二节 职业性心理社会因素对健康的影响 9

第三节 职业病与现代文明病 10

第四节 不同职业者的身体锻炼 12

第五节 职业实用身体训练 14

第三章　体育锻炼、卫生、营养与健康 18

第一节 体育与健康文明生活方式 18

第二节　卫生与健康 26

第三节　营养与健康 30

第四章 运动损伤的预防与处理 34

第一节　运动损伤的概述 34

第二节　运动损伤的预防 35

第三节　常见的运动损伤与处理 36

中篇　实践篇 45

第五章 田径运动 45

第一节 田径运动概述 45

第二节　走 46

第三节　跑 47

第四节　跳跃 50

第五节　投掷 51

第六章　球类运动 54

第一节　篮球运动 54

第二节　排球运动 68

第三节　足球运动 79

第四节　乒乓球运动 94

第五节　羽毛球运动 105

第六节 网球运动 110

第七章 形体健美 118

第一节　健美操 118

第二节　形体训练 122

第三节　健美运动 123

第四节　瑜伽 126

第五节　体育舞蹈 127

第八章　传统体育 135

第一节　武术 135

第二节　跆拳道 141

第三节 自卫防身术 143

第九章　户外运动 146

第一节　定向运动 146

第二节　登山与攀岩 149

第三节　远足 151

第四节　漂流 153

下篇　文化篇 159

第十章　体育欣赏 159

第一节　体育欣赏的方法 159

第二节　不同类运动项目的欣赏 161

第十一章 现代奥林匹克运动 163

第一节　现代奥林匹克运动概述 163

第二节 中国与奥林匹克运动 166

第十二章 NBA 170

第一节 NBA概述 170

第二节 NBA风云人物 172

第十三章 国际足联世界杯 176

第一节　国际足联世界杯概述 176

第二节　世界杯名人堂 178

附录：《国家学生体质健康标准》 183

参考文献 190