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第1章 颈椎怎么总是不舒服 2

一、自我诊断：我患上了颈椎病吗 2

二、为什么会患上颈椎病 5

1.先天因素 5

2.长时间低头 5

3.不正确的锻炼 5

4.年龄因素 6

5.急性损伤 6

6.咽喉部炎症 6

7.发育性椎管狭窄 6

8.代谢因素 6

9.精神因素 7

三、颈椎病的易患人群 7

1.中老年人 7

2.低头工作者 8

3.睡姿不当者 8

第2章 患了颈椎病该怎么办 12

一、你不一定需要手术治疗 12

1.手术治疗 12

2.非手术治疗 12

3.其他治疗 13

二、药物治疗也难见奇效 13

三、按摩一—治疗颈椎病的较好方法 15

第3章 颈椎病的分型及危害 18

一、剖析颈椎的结构 18

二、颈椎生理曲度是什么 20

三、什么是颈椎病 21

四、颈椎病有哪些临床症状 22

五、你是哪种类型的颈椎病患者 24

1.颈肌型（颈型）颈椎病 24

2.神经根型颈椎病 25

3.椎动脉型颈椎病 25

4.交感神经型颈椎病 26

5.脊髓神经型颈椎病 26

六、警惕颈椎病的并发症 27

1.吞咽障碍 28

2.视力障碍 29

3.颈心综合征 29

4.颈性高血压 29

5.胸部疼痛 29

6.下肢瘫痪 29

7.猝倒 29

第4章 按摩防治颈椎病 32

一、三言两语说按摩 32

1.简便易行 33

2.治疗范围广 33

3.无不良反应 33

4.疗效好 33

5.医疗成本低 34

二、按摩为什么具有如此神效 34

1.按摩可以改善循环系统功能 35

2.按摩可以改善呼吸系统功能 35

3.按摩可以改善消化系统功能 36

4.按摩可以改善免疫系统功能 36

5.按摩可以改善人体皮肤的弹性 36

6.按摩可以缓解疼痛 36

7.按摩可以使人心情愉悦 37

8.按摩可以减轻心理疲劳 37

9.按摩可以减轻身体疲劳 37

三、按摩之“前奏曲” 39

1.按摩的环境 39

2.按摩的着装 39

3.按摩前的放松方法 40

四、按摩有哪些手法 40

1.按法 40

2.点法 42

3.摩法 44

4.推法 45

5.拿法 46

6.揉法 47

7.擦法 48

8.？法 49

9.掐法 50

10.拍法 50

11.搓法 51

五、掌握按摩的几大规则 52

1.按摩手法 52

2.操作要点 52

3.按摩时间 53

4.按摩力度 53

5.按摩节奏 53

6.按摩方向 54

7.按摩姿势 54

六、按摩的异常情况处理 55

1.晕厥 55

2.皮肤破损 55

3.皮下出血 56

4.骨折 56

第5章 颈椎病的穴位按摩方法 58

一、颈椎病的手部按摩 58

1.按摩手部穴位治颈椎病 58

2.按摩手部反射区治颈椎病 62

二、颈椎病的足部按摩 71

1.按摩足部穴位治颈椎病 71

2.按摩足部反射区治颈椎病 75

三、颈椎病的头部按摩 86

四、颈椎病的耳部按摩 98

五、颈椎病的全身按摩 99