醉棍pdf电子书版本下载

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醉棍的特点及练习要求 1

一、醉棍的特点 1

二、练习醉棍的要求 2

预备式 5

第一段 6

一、左转体扫棍 6

二、马步左肩背棍饮酒式 6

三、右转体扫棍 8

四、马步右肩背棍饮酒式 8

五、侧摔劈棍 9

六、左翻身俯卧抡劈棍 10

七、右翻身仰卧抡劈棍 11

八、抱棍鲤鱼打挺 12

九、转身挑棍 13

十、后退踉跄步上举棍 13

十一、栽碑（前倾跌）劈棍 15

十二、肩背棍拄地 15

十三、醉步（踉跄步）向前拄棍 16

十四、醉步（踉跄步）向后拄棍 17

第二段 18

一、上步拄棍侧翻 18

二、上步舞棍花 19

三、转身举棍 20

四、提膝前撩棍 21

五、退步提撩舞棍花 21

六、跪步夹棍饮酒式 22

七、转身坐盘饮酒式 23

八、棍拄地支撑起 24

九、醉步转体举棍 25

十、侧摔戳棍 26

十一、醉卧饮酒式 26

十二、翻身乌龙绞柱 27

第三段 29

一、前空翻仰身背跌 29

二、抱棍鲤鱼打挺 30

三、上步舞棍花 31

四、上步虚步挑棍 32

五、鱼跃前跌戳棍 33

六、推手直腿起下压棍 34

七、转身醉步举棍 35

八、抱棍吐酒式 36

九、后退踉跄步左右拨棍 37

十、开立步侧身戳棍 38

十一、肩背棍上步旋子 38

第四段 42

一、上步背棍 42

二、旋风脚劈棍 43

三、提膝斜举棍 44

四、上步舞棍花 44

五、侧身踉跄步绞棍 45

六、前举腿戳棍 46

七、转体后扫仰身棍拄地 47

八、跪步夹棍持杯式 48

九、仰身后拄棍饮酒式 49

十、抱棍吐酒式 49

十一、上挑马步反击棍 50

收势 52