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第一章 学会穿衣 2

色彩的搭配 2

裤装与服饰的搭配方法 6

色系搭配暖色系 7

总体搭配 8

对比色搭配和协调色搭配 8

颜色搭配的原则 9

从色彩心理学看服装颜色搭配 11

综合概述 13

男士服装色彩搭配原则 15

第二章 不同形体的穿衣方法 20

不同体型的女生如何穿衣搭配 20

体态丰满女性着衣风韵 23

“X”型体形与服饰搭配 26

“V”型体形与服饰搭 26

“H”型体形与服饰搭配 27

提高矮小女士穿衣信心 30

矮小女性穿着的“诀窍” 31

男人的12种体型穿衣 32

各种不同体型身材男士穿衣搭配技巧 34

第三章 鞋的选择 51

鞋与下装搭配 51

鞋与上装搭配 51

与饰品搭配 51

怎样挑选合适的鞋子 55

如何正确选择鞋子 58

男人鞋子的分类和选择 59

第四章 不同场合的着装 64

着装的TOP原则 64

职业女性着装四讲究 67

难以抗拒的幽雅情怀 68

社交场合穿着 69

社交场合穿着有哪些禁忌 71

男士穿衣服搭配技巧 71

男士不同场合的职业着装 72

男士在不同场合体现魅力的着装方式 74

女人各阶段适合社交场合的穿着 80

四季的着装 83

四季型穿衣搭配指导 92

第五章 学会化妆 95

妆容风格系列——波西米亚 95

妆容风格系列——哥特 95

妆容风格系列——朋克 96

妆容风格系列——巴洛克 97

妆容风格系列——洛可可 98

妆容风格的分类 99

胖胖脸瞬间瘦下来 105

嘴角上扬 106

小眼睛大起来 106

电眼化妆 108

斑点去无踪 108

皱纹能变浅 109

提高自己的个性与气质 109

不同职业如何搭配最恰当的妆容 112

第六章 学会保养 116

色彩的搭配 116

做一个健康的女人 117

美丽常驻，源于健康生活 118

好习惯，造就好身体 119

吃出来的健康和美丽 121

告别眼袋，让你的眼睛电力十足 123

成为幽雅女人的六个计划 125

男人会保养 女人才会爱 126

聪明男人要学会男士肌肤保养 127

第七章 塑造形体 131

窈窕细腰的美丽计划 131

三十岁女人的健康法则 132

坚持科学合理膳食 133

预防身体发福 133

及时清除体内毒素 134

身材是这样炼成的 135

形体训练 男人也需要保持身材 136

形体训练 让男人变得更有魅力 139

男人如何训练出帅哥气质 141

第八章 了解时尚 143

时尚女性的运动品位 143

时尚Vs健康 145

有损健康的时尚观念 145

掌握时尚才能驾驭性感 147

流行时尚新主张 148

女人时尚品质完全解析 152

性感淑女的时尚艺术 154

幽雅有多久，时尚就有多久 156

第九章 礼仪 159

白领女人必知的职场礼仪 159

中国菜出场顺序 160

男士在公众场合的基本礼仪 162

男人最该做的19个礼仪 167

男士礼仪的十个细节 170

第十章 装饰塑造完美气质 172

倾倒男性的气质交际法则 172

用微笑来增加自己的魅力效果最佳 174

聆听是一门艺术，不妨在聆听中展现你的魅力 176

培养独特的魅力要你去修补有缺陷的性格 178

利用吸引原则，改善人际关系 180

走出性感误区，性感新主张打造魅力四射的女性 183

得体的介绍体现的是女性的修养 193

上班族要遵守的礼仪规则 196

办公室女性的7条法则 202

杜绝以下不良体态做有修养的女性 204

让你的“风情”恰到好处 211

做一个十全十美的女孩 213

让男人就这样被你征服 215

轻松驾驭动作语言 217

最经典的三个风情女人 218

做个有气质的男人 221

第十一章 做一个有内涵的女人 224

内敛的可爱，外在的美丽 224

多用赞扬而少用批评 225

宽容也是另一种美 226

学会倾听，美丽再现 228

知识是美丽女人的资本 232

露到好处，透到好处 235

做一个善良有品位修养的女人 238

和蔼的女人可以平定世界 243

和蔼态度也可以训练出来 244

优雅是女人最高贵的气质 245