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前言 6

第一章 你适合户外求生吗？ 12

身体条件 12

营养需求 14

适应环境 16

健身 18

第二章 基本装备 22

合适的衣物 22

鞋类 24

个人露营装备 26

基本的求生包 28

睡袋与床 30

工具 32

绳子和打结 34

绳子的使用 36

第三章 在野外住宿 40

选择营地 40

选择帐篷 42

搭建帐篷 44

拆卸帐篷/ 46

搭建遮蔽所 48

雪地遮蔽所 50

热带遮蔽所 52

长期遮蔽所 54

打造一个安全营地 56

营火 58

生火 60

点火 62

拔营 64

第四章 寻找水源 68

水的重要性 68

收集水 70

天然水源 72

净化饮水 74

携带水与储水 76

第五章 寻找食物与准备食物 80

旅行备食 80

可食用植物 82

有毒植物 84

根茎、块茎和球茎 86

坚果和水果 88

菌类和苔藓 90

作为食物的植物 92

无脊椎动物 94

作为食物的无脊椎动物 96

淡水鱼 98

海鱼 100

渔具 102

捕鱼技巧 104

渔网和鱼篓 106

使用渔网和鱼篓 108

鱼类烹饪前的加工 110

炊具 112

炉灶 114

烹饪方法 116

保存食物 118

第六章 户外知识 122

决定旅行 122

辨别方向 124

使用地图 126

确定位置 128

导航概要 130

预测天气 132

旅行准备工作 134

徒步旅行 136

在雪地和冰面上行走 138

在雪地中行进 140

穿越沙漠 142

丛林旅行 144

安全攀爬/ 146

紧急攀爬 148

穿越水域 150

危险水域 152

制造木筏 154

使用木筏和船舶 156

驾车 158

其他交通方式 160

附录1 162

弃船 162

海上生存 164

危险生物 166

自然灾害 168

极端天气情况 170

发信号 172

附录2 174

急救 174

术语汇编 184

户外求生装备清单 187

索引 188