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第一章 大学体育概论 1

第一节 体育的概念和组成 1

第二节 体育的产生与发展 2

第三节 体育的功能和作用 6

第四节 大学体育的地位与任务 10

第二章 体育运动与健康 15

第一节 健康新理念 15

第二节 现代生活方式中的健康隐患 19

第三节 体育运动与身心健康 24

第四节 建立科学的健康观 26

第三章 科学锻炼与运动处方 28

第一节 体育锻炼的原则与方法 28

第二节 体育锻炼的内容与计划 31

第三节 运动处方 33

第四章 体育卫生与保健 38

第一节 体育锻炼的卫生常识 38

第二节 体育锻炼的自我医务监督 41

第三节 运动损伤的预防与处置 43

第四节 营养与保健 47

第五章 田径 55

第一节 田径运动常识 55

第二节 奔跑类技术 56

第三节 跳跃类技术 60

第四节 投掷类技术 64

第五节 田径竞赛规则与裁判法简介 68

第六章 游泳 71

第一节 游泳运动常识 71

第二节 熟悉水性 72

第三节 游泳运动技术 74

第四节 游泳运动安全与救护 86

第七章 乒乓球 88

第一节 乒乓球运动常识 88

第二节 乒乓球技术 89

第三节 乒乓球战术 96

第四节 乒乓球运动规则简介 98

第八章 羽毛球 101

第一节 羽毛球运动常识 101

第二节 羽毛球技术 103

第三节 羽毛球战术 112

第四节 羽毛球运动规则简介 114

第九章 网球 116

第一节 网球运动常识 116

第二节 网球技术 117

第三节 网球战术 125

第四节 网球运动规则简介 127

第十章 足球 131

第一节 足球运动常识 131

第二节 足球技术 132

第三节 足球战术 140

第四节 足球运动规则简介 142

第十一章 篮球 145

第一节 篮球运动常识 145

第二节 篮球技术 146

第三节 篮球战术 157

第四节 篮球运动规则简介 160

第十二章 排球 163

第一节 排球运动常识 163

第二节 排球技术 164

第三节 排球战术 173

第四节 排球运动规则简介 175

第十三章 健美操 178

第一节 健美操项目简介 178

第二节 健美操动作 180

第三节 健美操规则简介 193

第十四章 保龄球 195

第一节 保龄球项目简介 195

第二节 保龄球技术 197

第三节 保龄球战术 202

第四节 保龄球运动规则简介 203

第十五章 部分民族传统体育运动 206

第一节 毽球 206

第二节 高脚竞速 210

第三节 蹴球 214

第四节 押加 220

第五节 打陀螺 222

第六节 珍珠球 226

第七节 板鞋竞技 232

第八节 武术 236

第九节 舞龙 243

第十节 舞狮 248

附录：大学生体质健康标准 260

参考文献 264