操·舞·拳运动风 街舞pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

操·舞·拳运动风 街舞PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

一、街舞的基本知识 1

（一）街舞简介 1

1．街舞的起源 1

2．街舞的发展 1

（二）街舞的特点与类型 2

1．街舞的特点 2

2．街舞的类型 2

（三）街舞的基本特征 3

1．健身性 3

2．娱乐性 4

3．协调性 4

4．时尚性 4

（四）街舞的基本技术 4

1．弹动技术 4

2．控制技术 5

3．重心的移动和转换技术 5

（五）街舞的音乐与服饰 5

1．街舞的音乐 5

2．街舞的服饰 5

（六）街舞动作要求与练习 8

1．上体动作要求 8

2．膝关节动作要求 8

3．街舞自练法 8

4．街舞互练法 9

（七）学习街舞的小窍门 9

（八）街舞基本术语 10

1．场地基本方位 10

2．动作之间相互关系 10

3．动作表现形式 11

4．上肢基本动作 11

5．下肢基本动作 11

（九）街舞竞赛规则简介 12

1．总则 12

2．成套动作评分 13

二、健身街舞 19

（一）健身街舞的动作特点 19

1．动作用力与放松的结合 19

2．动作节奏快慢变化的结合 19

3．身体移动与瞬间停顿的结合 19

（二）健身街舞的基本动作 19

1．街舞上肢动作 20

2．街舞下肢动作 24

3．街舞躯干动作 29

4．街舞地面动作 33

（三）Hip-Hop热身操 35

1．屈伸点步活动 35

2．肩与胸部活动 36

3．胸与腰部活动 37

4．髋部活动 38

5．下肢活动 39

（四）Hip-Hop健身街舞 40

1．动感Hip-Hop 40

2．美式Hip-Hop 58

3．热力Hip-Hop 81

三、流行街舞 90

（一）流行街舞的舞蹈种类 90

1．Locking 90

2．Breaking 91

3．Popping 92

（二）流行街舞的地面花样动作 92

1．单臂支撑、单脚离地转体90° 92

2．双手体后撑地，单腿上踢交换腿 93

3．单臂支撑，侧分腿 94

4．单臂支撑，脚跟外转 94

5 单臂支撑，侧分腿前后转体 95

6．单、双臂支撑，单脚离地绕腿移动 96

7．单臂支撑，侧分腿向前转体270°成站立 97

8．单、双臂支撑，举腿绕摆移动转体180° 97

9．单腿跪立转体180° 99

10．单腿全旋 99

（三）流行街舞的常见技巧动作 100

1．手倒立 100

2．单臂手倒立 101

3．头手倒立 102

4．双脚离地 103

5．两腿上举前后分腿 104

6．侧屈体单臂支撑 105

7．风车 105

（四）Hip-Hop流行街舞成套动作范例 107

1．Hip-Hop（个人） 107

2．Hip-Hop（集体） 112