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第一章 树护根，人护脚 1

数风流人物，无不养脚 2

肾主腰腿，人老肾虚腿先老 4

脚部藏大药——经络穴位通全身 6

足浴发汗才排毒 9

第二章 养脚＝泡脚＋按摩 11

泡脚好处非常多，再添中药效果好 12

中药泡脚讲究多 15

泡脚时不可触犯的禁忌 17

先泡脚，后按摩，才能效果倍增 19

你需要知道的按摩手法 21

足部按摩的顺序 23

做好脚部按摩能排毒 24

需要避免的按摩禁忌 26

找准穴位的三个要点 28

第三章 养脚·调五脏 31

养脚可补肾，温阳益气抗疲劳 32

养脚可以调脾胃，温经理气止胃痛 39

养脚可养心，宽胸散结止胸痛 44

养脚可养肺，宣肺润燥止咳喘 48

养脚可调肝，清肝明目降火气 53

第四章 慢性病·调养 57

滋阴泻火降血压，艾灸足穴更补虚 58

按摩腿穴调脾胃，化湿祛痰降血脂 62

糖尿病人肺肾虚，腿疗滋阴解消渴 65

养心安神治失眠，三阴交太溪别忘揉 69

参汤、泡脚加艾灸，益气养心治心悸 73

大黄泡脚治便秘，通腑消胀揉穴位 78

荷叶泡脚治腹泻，健脾和中揉大都 83

急性胃痛找梁丘，养胃护胃须泡脚 88

肾虚血瘀腰背痛，泡脚按脚功效见 92

肝肾亏虚膝盖痛，六大穴位利关节 96

心烦郁闷要泻火，按按太冲心情好 100

体力透支才疲劳，中药泡脚补气血 104

第五章 女人·温润 109

养脚温养又排毒，皮肤才能保养好 110

中药祛斑不含铅，按摩腿穴排瘀毒 114

中药改善肥胖体质，踏实减肥不反弹 117

无论早更、晚更，更年期护好脚才能更得好 121

养腿脚通经络，笑着迎接“大姨妈” 126

从腿脚清热和除湿，摆脱白带的烦扰 130

乳腺增生找腿疗，对证施治是关键 134

第六章 男人·强壮 141

男过三十清湿热，治疗前列腺炎靠足疗 142

曲泉大钟和照海，专治前列腺增生 147

肾气不足现阳痿，温肾壮阳靠腿疗 152

遗精就用固精膏，脚上穴位也不能少 156

早泄不是大问题，日常养脚有奇效 161

第七章 孩子·补健 165

泡泡小脚，宝宝从此爱吃饭 166

宝宝腹泻全家急，按摩身上“止泻药” 170

尿床宝宝睡不醒，按摩补肾治遗尿 175

孩子高烧易抽搐，掐按、放血加艾灸 178

宝宝总是肚子疼，原来小肠串了气 183

小小身体不够壮，按摩腿穴快快长 186