十二保健要穴按摩法pdf电子书版本下载

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自序 2

推荐序 4

本书中的穴位位置图：正面穴位图、侧面穴位图、各部位穴位图 9

PART1 经络与穴位 14

一、认识经络病 14

经络病就像生病又没病的“未病” 14

哪些疾病属于经络病？ 15

经络就像是高速公路 15

了解人体十二经络及任督二脉的主管系统与治疗效益 17

穴位就像是高速公路的站点 19

经络穴位畅通不生病 19

二、治疗经络病最关键的十二穴位 20

通过十二穴位传导，疏通气血 20

关键十二穴位反映出疾病所在 20

按摩十二穴位，可消除精神紧张，安定神志 21

按压十二穴位，可以美丽苗条 21

十二穴位可以改善身体疲劳，治疗经络病 21

关键十二穴位简易位置与功能表 22

十二穴位与五行、器官系统、经络、颜色、味道、五脏的关系 23

PART2 正确的穴位按摩方法 26

一、找出正确的穴位 26

二、穴位按摩五大基本手法 29

三、搭配辅助工具，强化穴位按摩效果 33

四、穴位按摩配合要点：力度、节奏、呼吸法 35

PART3 认识十二穴位 38

百会穴 38

睛明穴 46

风池穴 54

膻中穴 62

合谷穴 70

劳宫穴 78

神阙穴 86

肾俞穴 94

足三里穴 102

三阴交穴 110

太冲穴 118

涌泉穴 126

PART4 关键十二穴位对症按摩法 136

头痛 136

强化胃肠 138

喉咙痛 140

咳嗽 141

鼻塞（鼻过敏） 142

便秘 144

眼睛疲劳 146

肩颈疲劳 147

腰酸背痛 148

腿部疲劳 149

舒缓压力，解除烦躁，改善失眠 150

提振精神，消除宿醉 152

美颜好气色 154

生理期不适 156

延缓老化 158