掌控时间，根除拖延症pdf电子书版本下载

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掌控时间，根除拖延症PDF格式电子书版下载

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第一章 我的时间都去哪儿了 12

我的迷茫：我的时间去哪儿了 12

你是否也曾有过这样的感觉？ 14

你怎么利用时间，你就会成为怎样的人 19

成为时间的主人，你就成了命运的主人 23

我们无法改变时间的数量，却可以改变时间的质量 26

第二章 理清现状：我的时间用在了什么地方 32

时间意义：时间用在哪里，成就就出在哪里 32

静心想一想：我的时间用到了哪里？ 37

找到了，时间利用低效的常见原因 41

自我小测试：时间管理能力 48

第三章 高效时间管理：时间管理的三大定律 54

时间管理意义：创造最大的价值 54

高效定律一：找到高回报活动 60

高效定律二：按优先顺序排序 65

高效定律三：合理分配时间 72

第四章 目标管理成就高效时间管理 82

时间管理的本质就是目标管理 82

只有目标清晰，才能用对时间 88

时间的价值，也在于对目标的坚持 96

第五章 预设目标，让时间管理有章可循 106

预设目标好处多 106

制定目标的原则 110

怎样确定目标 113

怎样制定目标 117

第六章 高效时间工具：时间工具让时间管理更有效 128

操作具体看得见：时间管理工具 128

几个重要法则 131

好帮手“工作日志” 142

第七章 谨防时间的小偷，守护住工作的每一分钟 148

避免混乱 148

高效的会议 152

上班时间巧安排 157

学会合理拒绝 162

巧用提高效率的软件工具 167

别让邮件变成时间利用低效的隐形杀手 172

第八章 立体化时间管理，提高工作、生活的效率 178

学习时间的管理 178

空闲时间的管理 183

睡眠时间的管理 188

如何保证身体处于最佳状态 191

如何平衡家庭生活 194

附录 200

附录一 哈佛高效时间管理技巧10则 200

附录二 写给未来自己的一封信 208