心理学与个人成长 第10版pdf电子书版本下载

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第1章 请来体验个人学习和成长的过程 1

选择和改变 2

个人成长模式 5

你是主动型学习者吗？ 20

多元智力与多元化的学习风格 22

固定思维与成长心态 25

从本书中得到最多的收获：有关个人学习的一些建议 27

总结 29

第2章 童年和青少年 33

人格发展阶段：预览 34

婴儿期 38

儿童早期 42

人生最初六年的影响 44

儿童中期 48

青春期 52

青少年期 53

总结 58

第3章 成年与自主 61

通往独立与相互依存的道路 62

成年阶段 74

青年期 76

中年期 80

中年后期 83

老年期 85

总结 90

第4章 身体与健康 93

健康与生活选择 94

保持良好的健康习惯 99

身体认同 105

总结 111

第5章 压力管理 113

压力源 114

压力的影响 117

应对压力无效的方法 120

创伤后应激障碍 124

性利用 126

替代创伤 131

应对压力的积极方案 132

时间管理 135

冥想 137

正念 138

深度放松 139

瑜伽 140

治疗性按摩 141

总结 142

第6章 爱 145

爱十分重要 146

学会爱和欣赏自己 147

真实的爱和虚假的爱 148

爱的理论 151

爱和被爱的障碍 153

变化世界中的爱 158

值得去爱吗？ 159

总结 161

第7章 人际关系 163

亲密关系的种类 164

有意义的关系：个人观点 166

关系中的愤怒和冲突 170

处理沟通障碍 174

在变化的世界中的关系 177

同性恋关系 180

分手和离婚 184

总结 188

第8章 成为你期望中的女人或男人 191

男性角色 192

超越固有的性别角色期望 208

总结 210

第9章 性 213

学习谈论性 214

建立你自己的性价值观 216

对性的负罪感和误解 218

感官享受与性享受 221

性生活的健康因素 223

性与亲密 223

对性成瘾的争议 225

性泛滥的危害 226

总结 228

第10章 工作与娱乐 231

把大学教育看作工作 233

选择一份工作或职业 234

职业生涯中的决策过程 241

工作中的选择 244

中年期的职业转换 247

退休 248

工作与娱乐对生活的作用 251

总结 254

第11章 孤独和独处 259

独处的意义 260

孤独的经历 262

学会面对孤独带来的恐惧 262

害羞造成的自我孤独 264

孤独和人生的各阶段 268

独处：力量的源泉 275

总结 275

第12章 死亡和失去 279

对死亡的恐惧 281

死亡和生命的意义 282

自杀：是最终的选择、最终的投降，还是最终的悲剧？ 286

死亡中的自由 289

临终关怀 291

死亡和丧失的阶段 292

死亡、分离和其他丧失带来的痛苦 296

总结 300

第13章 意义和价值 303

寻找自我身份 304

生活在激情和目标里的人 306

当好人做了不好的事：魔鬼效应 307

当平凡人做了不平凡的事 307

我们对意义和目的的探寻 308

行动的价值 312

拥抱多样性 313

做出改变 318

总结 320

第14章 个人成长的途径 323

自我评价是个人成长的关键 324

克服障碍，敞开怀抱 327

继续自我探索的道路 328

了解自我的一种方式：咨询 329

了解自我的一种方式：梦 330

总结 333