5分钟美容美体按摩术pdf电子书版本下载

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导读 11

按摩美容美体的4大原理 11

一学就会的按摩美容美体手法 12

速效美容美体的12个穴位 13

影响按摩美容美体的4大因素 15

上篇 5分钟速效美容按摩法 20

Part1 完美“瘦”脸12大秘诀 20

去掉脸部赘肉 20

让窄额头变宽 22

消除双下巴 24

矫正突下颌 25

重塑脸型 26

消除脸部浮肿 28

改善面部松弛 30

提升双颊 32

降低颧骨 34

重现弹性肌肤 36

消除颈部赘肉 38

完美颈部线条 40

Part2 打造精致五官的14种技巧 42

塑造水亮眼眸 42

小眼变大法 44

消除黑眼圈 46

轻松告别眼袋 48

缓解眼睑松弛 50

告别“塌鼻梁” 52

赶走“蒜头鼻” 53

矫正鼻梁 55

去除“草莓鼻” 56

美化唇部线条 58

告别唇色暗淡 60

丰盈唇部 61

消除唇上细纹 63

防止嘴角下垂 65

Part3 解除魔“皱”7大绝招 67

消除额头皱纹 67

消除鱼尾纹 69

消除鼻梁皱纹 71

消除法令纹 73

消除嘴角皱纹 75

消除眉间纹 76

消除颈部皱纹 78

Part4 脸部美肤按摩术 80

去除青春痘 80

消除雀斑 82

抑制皮脂分泌 83

美白 85

消除皮肤黯淡 87

解决毛孔粗大 89

中篇 5分钟速效美体按摩法 94

Part1 纤臂美腿10大妙招 94

摆脱“水肿臂” 94

甩掉“蝴蝶袖” 96

紧实手臂肌肉 98

美化手臂线条 99

修炼美腿神功 101

赶走腿部水肿 103

燃烧腿部脂肪 105

重塑腿部线条 107

修正“变形”腿 109

Part2 平腹纤腰的5大招数 111

排除肠毒来瘦腹 111

紧实腹部肌肉 113

消除腹部赘肉 115

练就完美腰肌 117

美化腰部线条 119

Part3 丰胸翘臀8大秘笈 121

塑造胸“涌”女人 121

“挺”女人拒绝下垂 122

塑完美乳型 124

改造扁平臀 126

防止臀部下垂 128

塑造完美臀型 131

下篇5 分钟扫除美丽烦恼 136

乳房保健按摩 136

腹部保健按摩 138

缓解眼部充血 140

改善眼球干涩 142

防止脱发 143

腹部经络速通 145