瑜伽与健康pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

瑜伽与健康PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

上篇 基础知识 3

第一章 瑜伽与健康概述 3

第一节 瑜伽的概念 3

第二节 瑜伽运动发展简史 6

第三节 瑜伽的主要流派和分类 11

第四节 瑜伽运动的主要健身价值 16

第五节 瑜伽与健康促进的主要途径和特点 17

第二章 传统瑜伽主要典籍与核心理论 20

第一节 传统瑜伽主要典籍 20

第二节 传统瑜伽核心理论 24

第三章 瑜伽哲学简介 33

第一节 瑜伽哲学的三个核心问题 34

第二节 万物的品质 36

第三节 人生的基本目标和四个阶段 37

第四节 瑜伽之树 40

第四章 瑜伽练习的基本原则和原理 42

第一节 瑜伽练习的七个基本元素 42

第二节 瑜伽练习的五项基本原则 47

第三节 与瑜伽体位法练习相关的生理学原理 49

第四节 与瑜伽体位法练习相关的运动学原理 50

下篇 基础实践 55

第五章 瑜伽对人体血液循环系统的作用与实践 55

第一节 瑜伽对人体血液循环系统的影响 55

第二节 有益于血液循环系统的瑜伽练习 57

第三节 有益于血液循环系统的饮食调理 64

第六章 瑜伽对人体消化系统的作用与实践 75

第一节 瑜伽对人体消化系统的影响 75

第二节 有益于消化系统的瑜伽练习 76

第三节 有益于消化系统的饮食调理 83

第七章 瑜伽对人体呼吸系统的作用与实践 89

第一节 瑜伽对人体呼吸系统的影响 89

第二节 有益于呼吸系统的瑜伽练习 90

第三节 有益于呼吸系统的饮食调理 96

第八章 瑜伽对人体运动系统的作用与实践 101

第一节 瑜伽对人体运动系统的影响 102

第二节 有益于运动系统的瑜伽练习 102

第三节 有益于运动系统的饮食调理 112

第九章 瑜伽对人体生殖和泌尿系统的作用与实践 117

第一节 瑜伽对生殖和泌尿系统的影响 117

第二节 有益于生殖和泌尿系统的瑜伽练习 118

第三节 有益于生殖和泌尿系统的饮食调理 126

第十章 瑜伽对人体心理情志问题的作用与实践 131

第一节 瑜伽对人体神经系统的影响 132

第二节 有益于心理情志问题的瑜伽练习 132

第三节 心理情志问题的饮食调理 142

参考文献 149

附录 瑜伽与健康实践导引 151

附录1 血液循环系统的瑜伽实践 151

附录2 消化系统的瑜伽实践 153

附录3 呼吸系统的瑜伽实践 155

附录4 运动系统的瑜伽实践 157

附录5 生殖和泌尿系统的瑜伽实践 161

附录6 心理情志问题的瑜伽实践 164