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第一章 体育与健康概述 1

第一节 体育的概念、组成和功能 1

第二节 健康的概述 4

第三节 体育与健康的关系 13

第四节 学校体育与健康课程 17

第二章 科学的体育锻炼 22

第一节 体育锻炼的作用 22

第二节 体育锻炼的基本原则 27

第三节 体育锻炼的方法与内容 30

第四节 营养与健康 33

第三章 学生体质健康标准的测定及评价 37

第一节 学生体质测定及评价概述 37

第二节 学生健康素质的测试方法及评价标准 40

第三节 心理健康测试与评价 47

第四章 体育保健与运动处方 52

第一节 体育保健的医务监督 52

第二节 常见运动病症与处理 54

第三节 运动损伤的预防与处理 58

第四节 运动处方 60

第五节 常见疾病的锻炼方法 63

第五章 奥林匹克运动 67

第一节 古代奥林匹克运动 67

第二节 现代奥林匹克运动 73

第六章 田径 79

第一节 田径运动的概述 79

第二节 跑的基本技术和练习方法 80

第三节 跳的基本技术和练习方法 85

第四节 投掷的基本技术和练习方法 91

第七章 篮球运动 94

第一节 篮球运动的概述 94

第二节 篮球运动的基本技术 97

第三节 篮球运动基本战术与练习方法 110

第四节 篮球运动的主要规则 127

第五节 三人篮球赛主要规则 130

第八章 排球运动 133

第一节 排球运动概述 133

第二节 排球运动基本技术 135

第三节 排球运动基本技术战术与练习方法 144

第四节 排球运动主要规则 151

第九章 足球 154

第一节 足球运动概述 154

第二节 足球运动基本技术 156

第三节 足球运动主要规则 167

第十章 羽毛球运动 172

第一节 羽毛球运动概述 172

第二节 羽毛球运动基本技术 173

第三节 羽毛球运动主要规则 178

第十一章 乒乓球运动 179

第一节 乒乓球运动概述 179

第二节 乒乓球运动基本技术 180

第三节 乒乓球运动基本战术 184

第四节 乒乓球运动主要规则 187

第十二章 网球运动 189

第一节 网球运动概述 189

第二节 网球运动基本技术 190

第三节 网球运动基本战术 195

第四节 网球运动主要规则 197

第十三章 游泳 200

第一节 概述 200

第二节 游泳运动基本技术 203

第十四章 跆拳道 213

第一节 跆拳道概述 213

第二节 跆拳道的基本技术 215

第三节 跆拳道品势练习 218

第四节 跆拳道竞赛规则 225

第十五章 武术运动 230

第一节 武术运动概述 230

第二节 武术运动的基本功 231

第三节 实用攻防动作 235

第十六章 健美操 244

第一节 健美操概述 244

第二节 健美操基础训练 245

第三节 大学生健身健美操 249

第十七章 体育舞蹈 264

第一节 体育舞蹈概述 264

第二节 体育舞蹈基本技术 266

第三节 体育舞蹈比赛规则 279

参考文献 282