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第一章 认识时间的价值 3

1.认识时间的价值 3

2.发现时间的特性 7

3.时间在你生命中的意义 11

4.是谁偷走了你的时间 14

5.对速度的认识 17

6.花时间来节省时间 21

7.让有价值的时间伴你学习 25

第二章 怎样合理利用时间 31

1.树立正确的时间观念 31

2.学会管理时间 34

3.先做最重要的事 37

4.在计划的基础上适量变化 40

5.量力而行，不做无用功 43

6.前紧后松，打好基础 46

7.琐碎小事，不耽误时间 50

8.珍惜并节省时间 53

9.尽量不浪费时间 57

10.善用零碎的时间 60

11.每天持之以恒 64

12.学会说“不”，提高时间利用率 67

第三章 你的情绪毁了你的时间 73

1.凡事都不重视 73

2.做事带有恐惧感 77

3.犹豫总拖着你的脚步 81

4.过于完美的要求 85

5.无谓地去争执 89

6.后悔是你的绊脚石 93

7.徒劳的抱怨 97

8.空虚占用了你的时间 101

9.过分的自责 105

10.生气抢了你的时间 108

11.不切实际的目标让你的时间溜走 112

12.一时冲动，伤口用时间来弥补 115

第四章 好的情绪才能提高效率 121

1.相信自己能做得更好 121

2.冷静处理事情 124

3.果断做出决定 128

4.适时欣赏自己 131

5.让成就感引你前进 135

6.告别完美主义 138

7.激情让时间升值 142

第五章 哪些行为吞噬了你的时间 149

1.做事拖拖拉拉 149

2.总被逃避所困 153

3.没有目标计划 157

4.无节制的上网 161

5.无用的电视节目 164

6.没有时间观念 167

7.懒惰行为 169

8.不注意细节 172

9.没有抗干扰能力 175

10.找借口 179

11.凌乱会让时间溜走 182

第六章 提高效率从行为开始 187

1.合理安排时间 187

2.养成守时的习惯 190

3.今日事今日毕 193

4.时间是挤出来的 196

5.先做最重要的事 198

6.做时间的主人 200

7.养成保证学习时间的习惯 204

8.给自己一个准确的定位 207

9.要够专注才能成功 211

10.学会沟通，你会发现更省时 215

11.“合作”让你更快达到目标 218

第七章 提高效率的N种特质 225

1.谦虚帮你提高学习效率 225

2.心中有计划，学习有章法 229

3.学会思考，它会助你成功 232

4.时间青睐积极乐观者 235

5.自信者总有充沛的时间 238

6.自我管理是提高效率的关键 241

7.主动自发就是效率 244

8.有计划地学习，才能有条不紊 248