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第一章 乒乓球运动的起源与发展 1

一、乒乓球运动 1

二、乒乓球运动的起源 1

三、世界乒乓球运动的发展 2

四、中国乒乓球运动的发展 4

第二章 乒乓球运动基本知识 5

一、乒乓球运动场地、器材 5

二、握拍法 6

三、熟悉球性练习 9

四、执拍模仿练习 10

五、球拍性能 11

六、常用术语 13

七、提高击球质量的五大要素 16

八、击球动作的结构和基本环节 29

第三章 乒乓球运动基本技术 32

一、站位与基本姿势 32

二、基本步法 34

三、发球技术 39

四、接发球技术 46

五、推挡球 48

六、攻球 53

七、搓球 64

八、弧圈球 69

九、削球 74

十、结合技术 83

第四章 乒乓球运动基本战术 91

一、战术运用的原则 91

二、战术运用的形式 93

三、战术运用的种类 94

第五章 双打 102

一、双打的特点 102

二、双打的配对 103

三、双打的移动方法 104

四、双打的主要技术 105

五、双打的主要战术 108

第六章 乒乓球运动训练方法 110

一、基本技术的训练 110

二、基本功的训练 116

三、多球训练 119

四、专项身体训练 128

五、心理训练 142

第七章 乒乓球的教学与训练工作 149

一、教学与训练工作的任务 149

二、教学工作的原则 151

三、教学方法 156

四、教学工作的组织方法 158

五、乒乓球专项课评分标准 159

第八章 乒乓球竞赛规则要点 161

一、球拍 161

二、定义 162

三、合法发球 163

四、合法还击 164

五、比赛次序 164

六、重发球 164

七、一分 165

八、一局比赛 165

九、一场比赛 165

十、发球、接发球和方位的次序 165

十一、发球、接发球次序和方位的错误 166

十二、轮换发球法 166

十三、裁判员术语和手势 167

第九章 乒乓球竞赛的组织 169

一、竞赛的组织工作 169

二、乒乓球竞赛办法 171

三、乒乓球竞赛的抽签方法 183

四、竞赛秩序的编排方法 189

第十章 如何参加乒乓球竞赛 201

一、做好赛前准备工作 201

二、临场比赛须知 202

第十一章 乒乓球器材、用具维修及保养 205

一、球台的保养 205

二、乒乓球的保养及修复 205

三、球拍的保养及修复 206

后记 208