校园体育 地掷球曲棍球pdf电子书版本下载

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校园体育 地掷球曲棍球PDF格式电子书版下载

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第一章 运动保护 2

第一节 生理卫生 2

第二节 运动前准备 3

第三节 运动后放松 9

第四节 恢复养护 11

第二章 地掷球概述 14

第一节 起源与发展 14

第二节 特点与价值 15

第三章 地掷球场地、器材和装备 20

第一节 场地 20

第二节 器材 23

第三节 装备 25

第四章 地掷球基本技术 28

第一节 基本环节 28

第二节 握球方法 29

第三节 准备姿势 31

第四节 掷球方法 32

第五章 地掷球基础战术 42

第一节 滚靠球战术 42

第二节 击球战术 44

第三节 掷目标球战术 55

第四节 击目标球战术 57

第五节 布局战术 58

第六节 调节战术 59

第七节 心理战术 60

第八节 阵容配备战术 61

第六章 地掷球比赛规则 64

第一节 程序 64

第二节 裁判 71

第七章 曲棍球概述 80

第一节 起源与发展 80

第二节 特点与价值 82

第八章 曲棍球场地、器材和装备 86

第一节 场地 86

第二节 器材 88

第三节 装备 90

第九章 曲棍球基本技术 94

第一节 基本握棍法 94

第二节 击球 95

第三节 推球 104

第四节 挑球 107

第五节 推挑球 109

第六节 停球 110

第七节 垫击球 117

第八节 单手技术 117

第九节 运球 121

第十节 反棍弹击 126

第十一节 守门员技术 127

第十章 曲棍球基础战术 136

第一节 基本战术打法 136

第二节 战术阵形选择 138

第十一章 曲棍球比赛规则 144

第一节 程序 144

第二节 裁判 148