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第一章 大学体育健康知识 1

第一节 全面认识健康 1

第二节 健康促进 8

第三节 体育锻炼与身心健康 13

第四节 身心健康的个体评价 18

第五节 学生体质健康标准 19

第二章 科学健身观 24

第一节 科学健身的原则与方法 24

第二节 运动健身的医务监督 32

第三节 运动健身与营养补充 36

第三章 大学体育文化 42

第一节 校园体育文化 43

第二节 大众体育文化 46

第三节 竞技体育文化 48

第四章 田径运动 52

第一节 田径运动概述 53

第二节 径赛项目基本技术 54

第三节 田赛项目基本技术 62

第五章 球类运动 71

第一节 玩转篮球 72

第二节 巧打排球 88

第三节 驰骋绿茵场 100

第四节 乒乓高手 116

第五节 轻羽飞扬 126

第六节 网球大师 141

第六章 武术与养生 153

第一节 武术运动概述 154

第二节 武术运动基本功 156

第三节 简化太极拳 160

第四节 太极功夫扇 179

第五节 初级长拳 186

第七章 健身健美运动 202

第一节 健美操 202

第二节 体育舞蹈 218

第三节 瑜伽 229

第八章 休闲娱乐活动 245

第一节 游泳 246

第二节 台球 255

第三节 轮滑 260

第四节 保龄球 267

第五节 高尔夫球 273

第六节 跆拳道 278

第七节 拓展训练 289

第八节 登山运动与救护 300

第九章 体育欣赏与竞赛方法 306

第一节 体育美学 306

第二节 不同的项目欣赏指南 311

第三节 漫话奥林匹克运动 318

第四节 体育竞赛的组织与编排法 322

参考文献 329

附录 330