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理论篇 3

第一章 篮球运动概述 3

第一节 篮球运动的起源与发展 3

第二节 篮球运动的特点 8

第三节 篮球运动的锻炼价值 10

第二章 篮球场地与规则 15

第一节 篮球场地与规则的发展简介 15

第二节 国际标准篮球场地与比赛规则 18

第三节 篮球运动员的位置分工 23

第三章 世界著名篮球赛事欣赏与观赏能力培养 27

第一节 NBA 27

第二节 奥运会篮球比赛 33

第三节 世界篮球锦标赛 36

第四节 培养篮球竞赛观赏能力 38

实践篇 43

第四章 篮球入门与基础 43

第一节 运动前的准备 43

第二节 熟悉球性 50

第三节 运球 62

第四节 投篮 81

第五章 篮球提高与拓展 95

第一节 传、接球 95

第二节 进攻技术 106

第三节 防守技术 113

第六章 教你成为篮球高手 128

第一节 成为篮球高手的必备条件 128

第二节 向明星学习绝招 131

第三节 团队配合技巧 135

第四节 篮球高手必备的意识 147

参考文献 152