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第一章 绪论 1

第一节 职业生涯规划理论的产生及发展 3

第二节 职业生涯规划对大学生发展的指导意义 12

第三节 职业生涯规划影响因素及步骤 15

第二章 走进大学 23

第一节 大学与中学的异同 25

第二节 大学生涯与职业生涯的关系 35

第三节 丰富多彩的大学生活 40

第三章 大学生自我认知（上） 47

第一节 为什么要自我认知 48

第二节 自我认知——我是谁 50

第三节 兴趣探索——我想做什么 55

第四章 大学生自我认知（下） 65

第一节 性格探索——我适合做什么 65

第二节 能力探索——我能做什么 73

第三节 价值观探索——我的职业之锚 80

第五章 大学生自我管理（上） 88

第一节 大学生活目标定位 90

第二节 大学生时间管理 99

第三节 大学生学业管理 104

第六章 大学生自我管理（下） 112

第一节 大学生社会实践管理 112

第二节 大学生人际关系管理 115

第三节 大学生情绪管理 122

第七章 从大学生到职业人 127

第一节 大学生与职业人的异同 127

第二节 大学生转为职业人的常见问题 131

第三节 初入职场如何开展工作 139

第八章 职业生涯特色塑造 148

第一节 职业生涯特色塑造原则 148

第二节 职业生涯特色塑造方法 151

第三节 医学生职业生涯塑造 167

第九章 大学生择业与创业 171

第一节 大学生择业心理调适 171

第二节 个性与职业匹配 180

第三节 就业与创业选择 192

第十章 大学生职业生涯规划书范例 204

参考文献 229