自制面膜 眼膜、颈膜、手膜、脚膜pdf电子书版本下载

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Part 1 自制面膜前的准备工 8

作自制面膜工具 8

自制面膜常用材料 9

测试自己的肌肤类型 10

正确的护肤顺序 11

面膜护理的注意事项 11

帮助面膜精华吸收的按摩法 12

头面部常见穴位及功效 13

按摩的塑身美容功效 14

Part 2 天然果蔬面膜 打造最自然的肌肤美人 16

了解面部肌肤的五大类型 16

干性肌肤及护理方法 16

中性肌肤及护理方法 16

油性肌肤及护理方法 16

混合性肌肤及护理方法 17

敏感性肌肤及护理方法 17

脸部美颜穴位按摩法 18

七大瘦脸穴位 18

小脸按摩法 20

发音瘦脸运动 21

消除脸部浮肿按摩法 23

消除双下巴瘦脸法 24

去除角质面膜 25

木瓜燕麦面膜 25

花奶番茄面膜 26

蜜桃燕麦去角质面膜 26

燕麦果奶去角质面膜 27

黄瓜芦荟面膜 27

菊花牛奶西红柿面膜 28

杏仁粗盐面膜 29

鸡蛋细盐面膜 29

绿豆粉茶叶面膜 30

猕猴桃山楂面膜 31

保湿滋润面膜 32

黄瓜蛋清补水面膜 32

番茄蜂蜜面膜 33

香蕉牛奶滋润面膜 34

葡萄甘油面膜 35

苦瓜滋润补水面膜 36

芦荟珍珠粉保湿面膜 36

香蕉蜂蜜面膜 37

胡萝卜蛋黄面膜 38

鳄梨蛋黄面膜 39

美白去斑面膜 40

马铃薯鲜奶美白面膜 40

玫瑰蜂蜜面膜 41

柠檬蛋清美白面膜 41

杏仁提亮美白面膜 42

珍珠柠檬美白面膜 43

薏仁甘草美肤面膜 44

西瓜净化美白面膜 44

豆腐香蕉美白面膜 45

菊花清新美白面膜 46

红茶香醋美白面膜 47

抗皱紧肤面膜 48

红糖红茶抗皱面膜 48

白果汁去皱面膜 49

草莓牛奶紧肤面膜 50

香醋蛋清面膜 50

当归川芎去皱面膜 51

熟土豆面膜 52

鸡蛋油脂混合面膜 53

芦荟柑橘面膜 53

樱桃酸奶面膜 54

葡萄麦粉面膜 55

清洁排毒面膜 56

胡萝卜藕粉面膜 56

芦荟蜂蜜面膜 57

白菜叶面膜 57

番茄草莓面膜 58

金盏花排毒面膜 59

薄荷蛋白面膜 60

草莓黄瓜面膜 60

蜂蜜黄花面膜 61

百合蜂蜜面膜 62

西柚蜂蜜面膜 63

木瓜苹果面膜 64

晒后滋养面膜 65

苦瓜修复面膜 65

芦荟薄荷油修复面膜 66

清爽绿茶面膜 66

草莓晒后修复面膜 67

西瓜皮蜂蜜面膜 68

丝瓜牛奶面膜 69

杏桃晒后滋养面膜 69

牛奶芝麻面膜 70

嫩肤养颜面膜 71

白芷养颜面膜 71

薏仁牛奶嫩肤面膜 72

豆腐蜂蜜亮颜面膜 72

木瓜酸奶面膜 73

清新草莓面膜 74

当归姜茶面膜 74

生姜红糖蜂蜜面膜 75

收缩毛孔面膜 76

苏打水面膜 76

香蕉泥收缩面膜 77

盐杏仁面膜 77

啤酒醒肤面膜 78

西红柿米酒面膜 79

黄瓜美肤面膜 80

Part 3 冰泉润肤眼膜 让你拥有明亮双眸 82

眼部常见问题与眼膜使用方法 82

眼部肌肤的常见问题 82

改善眼部肌肤问题的方法 83

眼膜的使用方法 85

明眸穴位按摩 86

消除黑眼圈按摩法 86

战胜眼袋按摩法 87

改善眼睑下垂按摩法 88

消除眼部细纹按摩法 89

明目按摩法 90

紧肤抗皱眼膜 91

茶叶抗皱眼膜 91

银耳紧肤眼膜 92

黄瓜蛋清眼膜 93

脱脂牛奶眼膜 93

去除黑眼圈眼膜 94

土豆片眼膜 94

牛奶蜂蜜眼膜 95

熟米饭去黑眼圈眼膜 95

红糖眼膜 96

深层滋润眼膜 97

冰牛奶眼膜 97

马蹄莲藕渣眼膜 98

蓝莓眼膜 98

菊花枸杞眼膜 99

芝麻油黄瓜眼膜 99

消除疲劳眼膜 100

薏米绿茶眼膜 100

蜜柚眼膜 101

乳酪眼膜 101

甘菊牛奶眼膜 102

甘草米汤眼膜 102

Part 4 生态护肤颈膜 呵护颈部细腻肌肤 104

颈部护理必修课 104

颈部肌肤的常见问题 104

颈部肌肤的保养方法 105

颈膜的正确使用方法 106

护颈穴位按摩 107

颈前部保养按摩法 107

纤颈按摩法 108

消除颈纹按摩法 109

抗皱紧致颈膜 110

咖啡蛋黄除皱颈膜 110

杏仁酸奶颈膜 111

芦荟黑芝麻颈膜 111

草莓鲜奶颈膜 112

菠萝西瓜颈膜 112

滋润嫩肤颈膜 113

香瓜滋润颈膜 113

中药银耳颈膜 114

玫瑰水保湿颈膜 114

柠檬燕麦蛋清颈膜 115

保湿修复颈膜 116

豆浆补水颈膜 116

豆腐颈膜 117

番茄颈膜 117

薏米颈膜 118

茯苓蜂蜜颈膜 118

美白亮肤颈膜 119

猕猴桃面粉颈膜 119

豆浆渣美白颈膜 120

茯苓美白亮肤颈膜 120

Part 5 自然净肤手膜 让双手拥有蜜桃般的柔嫩肌肤 122

滋养手部的“美丽功课” 122

手部护理秘诀 122

手部美白攻略 122

防止双手衰老的护理全方案 123

护手穴位按摩法 124

手部护理按摩法 124

手部减压按摩法 126

保湿净白手膜 127

酸奶柠檬蜂蜜手膜 127

草莓美白消炎手膜 128

青菜净白手膜 128

珍珠粉奶白手膜 129

紧致去纹手膜 130

红萝卜柠檬手膜 130

丝瓜去皱手膜 131

橘渣去皱手膜 131

玉米麦粉手膜 132

黄瓜牛奶手膜 133

去角质磨砂手膜 134

杨桃酸奶手膜 134

砂糖牛奶手膜 135

木瓜柠檬手膜 135

水蜜桃蜂蜜手膜 136

轻盈嫩肤手膜 137

杏仁酸奶手膜 137

苹果嫩滑手膜 138

牛奶嫩肤手膜 138

蜂蜜蛋黄手膜 139

酸奶橄榄油手膜 139

清新滋润手膜 139

西瓜蛋黄手膜 139

梨渣滋润手膜 140

土豆滋润手膜 140

芦荟珍珠粉润肤手膜 141

Part 6 滋养柔润脚膜 提升肌肤年轻态 144

打造无瑕疵美足秘籍 144

美丽始于足下，足部护理不容忽视 144

正确护理足部的六大妙招 145

足部SPA，让你拥有婴儿般稚嫩双脚 146

美足穴位按摩 147

足部穴位有效反射区 147

足部养生按摩法 148

去除角质脚膜 151

鸡蛋细盐脚膜 151

燕麦片去角质脚膜 152

猕猴桃山楂脚膜 153

杨桃酸奶脚膜 154

嫩滑除皱脚膜 155

黄瓜蛋清脚膜 155

核仁蛋清脚膜 156

番茄细肤脚膜 156

桑葚蜂蜜脚膜 157

海藻乌龙茶脚膜 158

美肤嫩白脚膜 159

木瓜柠檬白肤脚膜 159

山药蜂蜜脚膜 160

益母草桑叶脚膜 160

生姜红糖蜂蜜脚膜 161

清洁润肤脚膜 162

木瓜菠萝脚膜 162

啤酒酵母酸奶脚膜 163

牛奶绿豆脚膜 164

花蜜香水脚膜 164

藕粉蛋清脚膜 165

滋润养肤脚膜 166

西瓜蛋黄脚膜 166

芦荟花蜜补水脚膜 167

芦荟酸奶脚膜 167

西红柿香蕉保湿脚膜 168