图书介绍
释放 过上无压力生活的7个原则pdf电子书版本下载
- （美）迈克尔·奥尔平，（美）萨姆·布兰肯著；杨颖玥，张尧然译 著
- 出版社： 北京：中国青年出版社
- ISBN：9787515330792
- 出版时间：2015
- 标注页数：199页
- 文件大小：20MB
- 文件页数：204页
- 主题词：心理压力－心理调节－通俗读物
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图书目录
前言 5
第一部分：缓解压力的思维模式 11
怎样理解压力 12
刺激与反应之间的间隙 34
正念应对 47
思维模式的力量 59
改变紧张的思维模式 69
第二部分：如何过上无压力生活 77
原则1：从被动招架到主动应对 78
原则2：从消极生活到积极奋斗 93
原则3：从事事紧迫到重要优先 106
原则4：从你死我活到和谐共赢 117
原则5：从担忧烦恼到换位思考 125
原则6：从固执己见到拥抱多元 136
原则7：从紧张不安到宁静平和 146
把放松当成一种习惯 183